Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con Leche. Tostadas con requesón y miel. Albaricoques. | Leche. Pan con hummus y pimientos escalivados. | Té con leche. Biscotes con queso cremoso con higos. | Leche. Avena con manzana al horno. | Café con leche. Pan con crema de pepino. | Café con leche. Ensaimada rellena de cabello de ángel. | Chocolate a la taza. Bizcocho casero de avellanas y especias. |
| Media Mañana | Nueces. | Yogur de natural. Sandía. | Mini bocadillo de atún con tomate natural y albahaca. | Sándwich caliente de queso do País y jamón cocido. | Nectarina. | Aperitivo: buñuelos de maíz. | Aperitivos: patatas bravas. |
| Comida | Arroz salteado con tacos de salmón fresco marinado. Tortilla de patatas con tomate aliñado. Melón. | Ensalada de garbanzos con trocitos de melocotón y cebolla. Tiras de pechuga de pollo rebozadas con tomate a la provenzal y salsa de yogur. Paraguayos. | Espinacas con uvas pasa y piñones (a la Catalana). Huevo duro rellenos de atún con lechuga. Triángulos de sandía. | Ensalada de judías verdes. Gambas a la plancha con picada de ajo y perejil, y pimientos del Padrón a la plancha. Nísperos. | Crema de patatas con aceite de oliva a la trufa. Judías blancas guisadas con almejas. Sandía. | Timbal de calabacín y queso feta, gratinado. Atún fresco estofado con cebolla y salsa de tomate. Albaricoques con almendra laminada y merengue gratinados. | Ensalada de lazos tricolor con pollo al pesto. Calamares rellenos a la cerveza con champiñones. Mousse de melocotón. |
| Merienda | Limonada natural. | Barritas de muesli con frutos secos y arándanos deshidratados. | Yogur natural. | Helado de higos. | Horchata. | Te helado. Empanadillas de chocolate y grosellas. | Brochetas de frutas de temporada. |
| Cena | Ensalada de lechuga con pepino, remolacha y manzana. Sardinas rellenas de berenjena gratinadas con zanahoria rallada. Nísperos. | Crema fría de calabacín con salsa pesto. Hamburguesa de ternera a la plancha con ensalada de rúcula. Cuajada. | Menestra de verduras salteadas. Empanada de sardinas con ensalada de pepino. Uvas. | Gazpacho con picatostes. Pinchos de pollo al romero con ensalada de Cus Cus. Ciruelas. | Ensalada de arroz salvaje. Revuelto de champiñones con tostadas. Yogur natural. | Pastel de puré de patatas con láminas finas de tomate y mayonesa. Mejillones gratinados con cebolla salteadas. Melocotón. | Crema de zanahoria. Wrap de tiras de pollo y vegetales. Yogur natural con pera. |
