Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con dulce de membrillo. | Infusión. Pan con chocolate. | Leche. Tostadas con sardinas. Pera. | Yogur natural. Muesli integral. | Café. Pan con aceite de oliva virgen, ajo y orégano. | Café con leche. Bizcocho casero de naranja y nueces. Frutos rojos. | Café con leche. Bollo relleno. Uvas. |
| Media Mañana | Emparedado planchado de lechuga, tomate y cebolla. | Queso fresco con higos y miel. | Yogur natural. | Bocadillo de escalivada. | Avellanas. | Aperitivo: Crudités de verduras con salsa de yogur a la menta. | Aperitivo: zamburiñas a la plancha. |
| Comida | Ensalada de cuscús y granada. Bonito a la plancha con puré de nabo. Manzana. | Acelgas con patatas gratinadas. Muslos de pollo guisados con champiñones. Yogur natural con melón. | Ensalada de habitas a la menta. Escalopines de ternera con salsa de mostaza y pimientos del padrón. Uvas. | Espinacas rehogadas. Salchichas de pollo a la plancha con salsa de almendras y arroz. Granada con kéfir. | Coles de Bruselas salteadas. Revuelto de gambas y ajo, con tostadas. Higos. | Pimientos rellenos gratinados. Guiso de judías blancas con almejas. Crema de almendras y chocolate. | Arroz guisados con chipirones en su tinta. Pularda al horno con orejones y piñones. Brocheta de fruta de temporada con merengue. |
| Merienda | Yogur natural con avellanas garrapiñadas. | Biscotes con crema de queso azul. | Pistachos. | Biscotes con brandada de bacalao. | Yogur natural. | Tostadas con queso de cabra y miel. | Compota de membrillo con helado de vainilla. |
| Cena | Sopa de letras y zanahoria. Pisto provenzal con huevo poché. Pera. | Cogollos de Tudela con hummus. Mejillones rellenos gratinados con mézclum de lechugas. Caqui. | Polenta con setas de temporada. Tortilla de berenjena con pan integral de aceitunas. Yogur natural con compota de membrillo. | Macarrones salteados con tomate, orégano y queso parmesano. Lenguado a la plancha con ensalada de col. Manzana. | Alcachofas al horno. Lomo de conejo a la plancha con aros de cebolla. Chirimoya. | Milhojas de tomate y setas con ajo y perejil. Sepia a la plancha con salsa de limón y ensalada de zanahoria. Yogur natural con kiwi. | Crema de coliflor. Pastel de cebolla con puré de manzana. Higos. |
