Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao en polvo. Mini-bocadillo de hummus. Zumo natural de melocotón. | Café con leche. Pan con queso cremoso y mermelada de higos. | Leche. Bizcocho casero de manzana. | Café con leche. Tostadas con tomate y aceite de oliva virgen. Zumo natural de piña. | Infusión. Biscotes con queso fresco y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Yogur natural con paraguaya. | Café con leche. Creps de azúcar y limón. |
| Media Mañana | Yogur líquido con fresitas. | Leche con muesli y plátano. | Bocadillo de lechuga, tomate y jamón cocido. Zumo natural de frutos rojos. | Tortitas de arroz. Cerezas. | Kéfir con miel. | Aperitivo: pulpo a la gallega. | Aperitivo: tabla de quesos. |
| Comida | Arroz guisado con calabaza. Lomos de merluza al papillote con calabacín en juliana. Cerezas. | Estofado de lentejas con verduras y arroz. Tiras de pavo salteadas con pimientos verdes y cebolla. Albaricoques. | Macarrones guisados al curry con brócoli. Filete de bacaladilla a la plancha con judías verdes salteadas. Yogur con pipas de calabaza y miel. | Ensalada de lechugas variadas con avellanas, albaricoques y panceta tostada. Pechuga de pollo a las hiervas provenzales con ensaláda de canónigos. Triángulos de sandía. | Guiso de patatas con atún (Marmitako). Tortilla de champiñones con ensalada de pepino. Sopa de fresones con trocitos de mango. | Crema fría de garbanzos con trocitos de tomate. Pastel de pescado con salsa de marisco. Sorbete de vino tinto. | Arroz caldoso con gambas. Berenjenas rellenas de carne con salsa de pimientos rojos. Tarta de plátano y dulce de leche. |
| Merienda | Pan de nueces con confitura de membrillo. | Infusión. Galletas de té. | Barrita de cereales. Zumo natural de limón. | Melocotón. | Café con leche. Tortitas de trigo. | Flan de huevo casero. | Batido de sandía. |
| Cena | Crema de verduras con virutas de parmesano. Hamburguesa de ternera a la plancha con ensalada de col Lombarda. Nísperos. | Espinacas rehogadas con pasas y piñones (Espinacas a la catalana). Empanadillas de queso y pesto con ensalada de escarola. Sandía. | Endivias con queso azul. Huevo duro con salsa de tomate. Ciruelas. | Gazpacho. Mero al vapor con salsa de guisante. Requesón con frambuesas. | Verduras a la plancha con vinagreta con albahaca. Conejo al horno con coles de Bruselas. Brevas. | Ensalada de rúcula con frutos rojos. Brochetas de pollo y verduras a la plancha. Melón. | Sopa de fideos. Huevo escalfado con sofrito de pimientos de colores. Albaricoques. |
