Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso de cabra cremoso y jamón cocido. | Leche. Mollete de jamón serrano. | Infusión. Biscotes con mermelada de fresa. | Café con leche. Creps con limón. | Café con leche. Tostadas con queso de Murcia y nueces. | Infusión. Bizcocho casero de pera. | Café con leche. Ensaimada. |
| Media Mañana | Naranja. | Crep de atún y lechuga. | Tostadas con queso fresco y escarola. | Aperitivo variado. | Leche. Muesli. | Aperitivo: crudités de verduras con salsa de crema agria. | Aperitivo: provolone con salsa de tomate y palitos de pan integral. |
| Comida | Sopa de garbanzos. Albóndigas de merluza guisadas con patatas. Manzana. | Potaje de berros. Pechuga de pollo guisado con salsa de pimienta y brócoli rebozado. Pera. | Borraja con patatas al vapor y ajos salteados. Arroz caldoso con conejo y alcachofas. Naranja. | Crema de langostinos. Solomillo de ternera con salsa de Pedro Ximénez y rábanos glaseados al horno Crema de mandarina con merengue. Tortel de Reyes. | Habas estofadas. Tortilla de verduras y guisantes (Campesina) con lechuga. Pera. | Endibias con jamón cocido gratinadas. Calamares rellenos de lentejas salteadas. Plátano flambeado. | Champiñones rellenos gratinados. Lomo de cerdo guisado con salsa de higos. Natillas caseras. |
| Merienda | Requesón con piñones. | Pan con dulce de membrillo. | Pan de semillas con aceite de oliva virgen. | Turrones, polvorones y mazapanes | Yogur natural con pipas de calabaza. | Manzana al horno. | Crema de yogur natural con frutos rojos. |
| Cena | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Tacos de pavo guisados con salsa de mostaza y cuscús. Chirimoya. | Sopa de letras. Salmón con verduras de temporada al papillote. Manzana. | Coliflor gratinada. Revuelto de setas con tostadas. Yogur natural con plátano. | Coles de Bruselas salteadas con ajo. Croquetas de bacalao con ensalada de pepino. Manzana. | Pimientos rojos asados con almendras laminadas. Muslos de pollo con zanahoria al horno. Plátano. | Crema de calabaza. Pizza casera vegetal. Naranja. | Sopa de fideos finos. Huevos rellenos gratinados con zanahoria rallada. Pera. |
