Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Batido de fresas naturales. Muesli. | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva virgen y queso fresco. | Café con leche. Tostadas con mermelada de mora. | Leche. Pan con tomate, aceite de oliva virgen y atún. | Té con leche. Tostadas con miel. Ciruelas. | Café con leche. Crepes con azúcar y limón. | Chocolate a la taza con cruasán. Zumo de pomelo. |
| Media Mañana | Mini bocadillo de queso cremoso con dátiles. | Zumo de limón con miel. Palitos de pan con pipas. | Yogur natural con cereales integrales con kiwi. | Fresones. | Yogur griego con almendras laminadas. | Aperitivo: pinchos de piña con jamón serrano. | Aperitivo: mejillones, berberechos y navajas. |
| Comida | Ensalada de alcachofas a la vinagreta de mostaza. Pollo a la naranja con cebolletas tiernas. Melón. | Lentejas guisadas. Costillitas de conejo a la plancha con puré de zanahoria. Rodajas de naranja con miel. | Espinacas con bechamel gratinadas. Revuelto de pimientos con patatas paja. Cuajada. | Guiso de patatas. Láminas de mero a la vinagreta de piñones. Sandía. | Ensalada de col lombarda y manzana al roquefort. Arroz guisado con bacalao. Fresas con moscatel. | Espárragos verdes frescos a la vinagreta. Atún a la plancha con salsa de grosella y puré de patatas. Sorbete de melón. | Lasaña verde de tomate y mozzarella. Entrecot de ternera con pimientos verdes a la plancha. Pera con frambuesas. |
| Merienda | Trocitos de plátano con yogur de coco. | Café con leche. Galletas caseras con avellanas. | Batido de melocotón con nueces. | Té con leche. Pan con chocolate. | Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen y azúcar. | Delicia de fresa. | Zumo de naranja natural con helado de vainilla. |
| Cena | Brócoli al vapor. Huevo a la plancha con patatas y queso gratinados. Macedonia natural. | Crema de apio con puerros. Merluza a la cerveza con patatas. Manzana al horno con caramelo. | Tarta de cebolla. Muslitos de pollo con pisto. Nísperos. | Crema de lechuga. Lomo de cerdo a la mostaza con guisantes. Cerezas. | Judías verdes al vapor. Croquetas de garbanzos (Falafel) con ensalada de tomate. Aguacate con azúcar y limón. | Repollo con crema de queso suave gratinado. Tortilla campesina con lechuga y cebolla. Kiwi. | Crema de remolacha. Merluza al horno con tomates a la provenzal. Yogur de frutas. |
