Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con jamón cocido y aceite de oliva virgen. Melocotón. | Café con leche. Tostadas con rodajas de pepino y salsa tzatziki. | Café con leche. Pan integral con aceite de oliva virgen. Ciruelas. | Leche. Biscotes con rodajas de tomate, cebolla y orégano. | Café con leche. Avena con frutos secos. | Té. Tostadas con mantequilla. Melón. | Chocolate a la taza con churros. Nectarina. |
| Media Mañana | Barrita casera de avena, dátiles y almendras. | Requesón con nueces. | Crudités de verduras con hummus. | Yogur natural. Palitos de pan con pipas de girasol. | Pan de cereales integrales con aceite de oliva virgen. | Aperitivo: patatas con mojo picón. | Aperitivo: surtido de quesos y uvas. |
| Comida | Ensalada griega. Tacos de pollo salteados con pisto. Compota de pera. | Espaguetis guisados a la marinera. Lomos de salmonetes a la plancha con puré de nabo. Uvas. | Ensalada de judías verdes con manzana y salsa de yogur. Revuelto de calabacín con pan integral. Melón. | Espinacas salteadas con pasas y piñones. Guiso de maragota con pimientos. Melocotón. | Parrillada de verduras con mayonesa a la trufa. Guiso de garbanzos. Sandía. | Milhojas de calabacín con parmesano y piñones. Meloso de arroz con calabaza y sepia. Higos a la plancha con crema inglesa. | Crema de guisantes con picatostes. Pollo relleno de frutos secos guisado con cebolletas. Suflé de albaricoques con helado de vainilla. |
| Merienda | Yogur natural. Orejones. | Leche. Pan con chocolate. | Yogur natural. | Infusión. Pan con crema de avellanas casera. | Mini bocadillo de lechuga con queso feta. | Bizcocho casero de chocolate y canela. | Pan con vino y azúcar. |
| Cena | Menestra de verduras de temporada salteadas con ajo. Huevo estrellado con virutas de jamón. Sandía. | Gazpacho. Lomo a la plancha con pimiento rojo escalivado. Nectarina. | Ensalada de canónigos, con bacalao y naranja. Empanadillas de atún al horno con ensalada de rúcula. Manzana. | Pastel de cebolla. Tortilla de berenjenas con ensalada de zanahoria. Higos. | Ajoblanco con uvas. "Coca de recapte" de trigo sarraceno. Trocitos de kiwi con chocolate fundido. | Berenjena asada con anchoas. Conejo guisado con ciruelas. Yogur natural con frutos rojos. | Tomates rellenos de cuscús. Croquetas de merluza con ensalada variada. Pera. |
