Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Batido de fresas naturales. Muesli. | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva virgen y jamón cocido. | Café con leche. Tostadas integrales con dulce de membrillo. | Leche. Pan con tomate, aceite de oliva virgen y atún. | Té con leche. Tostadas con queso fresco y romero. Ciruelas. | Café con leche. Crepes chocolate. | Café con leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de mora. Zumo de pomelo. |
| Media Mañana | Mini bocadillo de queso cremoso con dátiles. | Zumo de limón. Palitos de pan con pipas. | Yogur natural con cereales integrales y kiwi. | Fresones. | Yogur griego con y almendras laminadas. | Aperitivo: queso fundido con palitos de pan integral. | Aperitivo: mejillones, berberechos y navajas. |
| Comida | Ensalada de alcachofas a la vinagreta de mostaza. Pollo a la naranja con cebolletas tiernas. Melón. | Tomate a rodajas con cebolla dulce y sésamo. Lentejas guisadas. Rodajas de naranja con miel. | Espinacas con bechamel gratinadas. Revuelto de pimientos con patatas paja. Cuajada. | Pastel de puerros y calabacín Láminas de mero a la vinagreta de piñones. Sandía. | Ensalada de col lombarda con manzana al roquefort. Arroz guisado con bacalao. Piña. | Espárragos verdes frescos a la vinagreta. Atún a la plancha con salsa de grosella y puré de patatas. Fresas con moscatel. | Lasaña verde de tomate y mozzarella. Brochetas de cordero a la plancha con verduras de temporada. Pastel de limón. |
| Merienda | Trocitos de plátano con yogur de coco. | Café con leche. Bizcocho casero con arándanos. | Cerezas. | Té con leche con galletas de te. | Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen. | Leche merengada. | Zumo de naranja natural con helado de vainilla. |
| Cena | Brócoli al vapor. Huevo a la plancha con patatas. Macedonia natural. | Crema de apio con puerros. Merluza a la cerveza con zanahorias. Manzana al horno. | Tarta de cebolla. Muslitos de conejo con pisto. Nísperos. | Sopa de estrellitas. Lomo de cerdo a la mostaza con guisantes. Yogur natural con frutos rojos. | Judías verdes al vapor. Croquetas de garbanzos (Falafel) con ensalada de tomate. Aguacate con limón. | Repollo gratinado. Tortilla campesina con lechuga y cebolla. Kiwi. | Crema de remolacha. Merluza al horno con tomates a la provenzal. Yogur natural. |
