Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen, queso de cabra y orégano. Pomelo. | Leche. Bocadillo de vegetal. Naranja. | Café con leche. Avena. Mandarinas. | Infusión. Pan integral con aceite de oliva virgen. Pera. | Leche. Pan con hummus. Plátano. | Café con leche. Rosquillas. | Mini fondue de chocolate con frutas del tiempo. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras. | Café con leche. | Tostadas de pan integral con brandada de bacalao. | Café con leche. Mini bocadillo de atún y tomate seco. | Nueces. | Aperitivo: mini buñuelos de bacalao. | Aperitivo: pincho de chistorra. |
| Comida | Brochetas de verduras de temporada a la plancha con salsa pesto. Lenguado con patatas al horno al romero. Manzana con canela. | Borraja al vapor con refrito de ajo. Tiras de pechuga de pavo guisadas con alcachofas. Plátano. | Guisantes salteados. Muslitos de pollo al horno con pisto. Kiwi. | Patatas la riojana. Merluza guisada con pimentón y berza, Fresones. | Crema de champiñones. Garbanzos guisados con sepia y espinacas. Mandarinas. | Fideos tostados. Bacalao al pil pil. Arroz con leche. | Tirabeques salteados con jamón ibérico. Salchichas de cerdo guisadas al vino blanco con coliflor rebozada. Pera en almíbar. |
| Merienda | Pan con chocolate. | Yogur natural. | Manzana. | Leche con muesli. | Biscotes con queso fresco y albahaca. | Pera al horno. | Biscocho de avellanas y uvas pasas. |
| Cena | Crema de espárragos. Tortilla de acelgas con zanahoria rallada. Fresas. | Endibias a la plancha con salsa de queso azul. Sardinas rellenas y puré de patatas. Pera. | Espinacas a la crema. Revuelto de gambas con picos de pan integral. Yogur natural. | Puerros a la vinagreta. Albóndigas de pollo a la jardinera. Rodajas de naranja con piñones. | Sopa de ajo. Empanada gallega con lechuga. Manzana. | Coles de Bruselas salteadas. Tortilla paisana con pan con tomate. Naranja. | Crema de alcachofas. Tostadas con escalivada y queso de cabra gratinadas. Yogur natural con kiwi. |
