Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con tomate, orégano y aceite de oliva virgen. | Té con leche. Bocadillo de jamón serrano con aceite de oliva virgen. | Leche. Biscotes con queso fresco y aceite de oliva virgen. Nectarina. | Café. Pan de higos. | Café con leche. Mollete con sardinas. | Café. Trenza de Almudévar. | Leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de naranja. Higos chumbos. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avena. Higos. | Melocotón. | Café con leche. Mini bocadillo vegetal. | Avellanas. | Leche. Muesli. Uvas. | Aperitivo: mejillones al vapor. | Aperitivo: Hummus de Berenjena de Almagro y garbanzos. |
| Comida | Pastel frío de puré de patata. Conejo en escabeche con puré de zanahoria. Melón. | Gazpacho con trocitos de tomate, pimiento, cebolla y pan frito. Habitas guisadas con chipirones. Uvas. | Espinacas a la crema. Pechuga de pollo rellena de champiñones con pimientos salteados. Rodajas de sandía. | Alcachofas al horno. Hamburguesa a la plancha con patatas al horno. Melocotón. | Crema fría de zanahoria. Fideos a la cazuela. Pera. | Ensalada de lentejas con melocotón. Conchas de pescado gratinadas con ensalada de col. Granada con moscatel. | Crema de melón con trocitos de jamón serrano. Dorada a la sal con tomates a la provenzal. Goxua. |
| Merienda | Infusión. Manzana al horno. | Yogur natural con moras. | Emparedado caliente de jamón cocido y queso Nata de Cantabria. | Ciruelas. | Pistachos. | Cuajada con miel. | Casadielles. Sandía. |
| Cena | Queso de cabra gratinado sobre escalibada, ciruelas y olivada. Melva encebollada. Albaricoques. | Calabacín gratinado con nueces. Cuscús guisado con pisto y huevo poche. Granada. | Endibias a la plancha rellenas de salmón. Almejas al ajillo con acelgas. Plátano. | Ensalada de berros, arándanos deshidratados, queso Feta y vinagreta de manzana. Croquetas de espinacas y piñones con ensalada de tomate y ajonjolí. Melón. | Puerros gratinados. Revuelto de judía verde en juliana con palitos de pan. Sandía. | Crema de champiñones. Pizza casera 4 estaciones. Yogur natural con frutos rojos. | Ensalada con ciruelas, queso azul y avellanas. Tortilla de berza con ensalada de zanahoria. Nectarina. |
