Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Te con leche. Tostadas integrales con crema de castañas. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Infusión. Mini bocadillo de queso Manchego. | Café con leche. Muesli. Avellanas. | Leche. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Pan de pipas. Kiwi. | Te con leche. Churros. |
| Media Mañana | Caqui. Nueces. | Zumo de mandarina natural. | Manzana. Yogur natural. | Batido de mango. Biscotes con aceite de oliva vrigen. | Pan con aceite de oliva virgen y tomate. | Aperitivo: champiñones rellenos. | Aperitivo: mejillones al vapor, berberechos y aceitunas. |
| Comida | Lasaña de verduras. Huevo frito con ceps a la cazuelita. Kiwi. | Ensalada de zanahoria. Garbanzos con morcilla. Yogur griego. | Arroz al curri con piña. Tortilla con sanfaina. Pera. | Judía blanca salteada con verduras. Lubina a la plancha con ensalada de tomate. Chirimoya. | Calabacín gratinado. Conejo al horno con patata y hierbas. Mandarinas. | Ensalada de rúcula, queso de cabra, membrillo y nueces de California. Merluza a la plancha con cuscús. Mousse de yogur. | Tallarines con gambas. Cordero al horno con laurel y verduras. Macedonia de frutas. |
| Merienda | Mini bocadillo de atún con aceite de oliva virgen. | Rodajas de naranja con miel y canela. | Leche. Bizcocho casero de manzana. | Trozos de pera con almendra rallada. | Plátano. Barrita de cereales integrales. | Chirimoya. | Tostadas con chocolate. |
| Cena | Sopa de pescado con arroz. Muslitos de pollo a la plancha con verduras. Yogur con trocitos de fruta. | Espinacas con bechamel. Dorada al horno con almendras. Plátano. | Judías verdes rehogadas. Cuscús con verduras y pollo. Uvas. | Berenjena al horno. Pechuga de pavo rebozado con puré de patata. Yogur de limón. | Macarrones con verduras. Sardinas en aceite con espárragos. Boniato al horno. | Patatas hervidas con judías. Cazuela de pavo. Pera. | Crema de calabacín con picatostes. Huevos rellenos de atún y mayonesa. Uvas. |
