Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural. Muesli. Fresas. | Café con leche. Biscotes integrales con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mermelada de mora. | Leche. Pan con trocitos de tomate, aceite de oliva virgen y atún. | Té con leche. Tostadas con miel. Ciruelas. | Café con leche. Crepes con azúcar y limón. | Chocolate a la taza. Churros. Zumo de pomelo. |
| Media Mañana | Mini bocadillo de queso cremoso con dátiles. | Palitos de pan con pipas. Nísperos. | Yogur natural. | Fresones. | Yogur griego con almendras laminadas. | Aperitivo: pinchos de piña con jamón serrano. | Aperitivo: mejillones, berberechos y navajas. |
| Comida | Ensalada de alcachofas a la vinagreta de mostaza. Pollo a la naranja con cebolletas tiernas. Melón. | Lentejas guisadas. Costillitas de conejo a la plancha con puré de zanahoria. Rodajas de naranja con miel. | Espinacas con bechamel gratinadas. Revuelto de pimientos con patatas paja. Cuajada. | Guiso de patatas. Láminas de mero a la vinagreta de piñones. Sandía. | Ensalada de col lombarda y manzana al roquefort. Arroz guisado con bacalao. Plátano. | Espárragos verdes frescos a la vinagreta. Atún a la plancha con salsa de grosella y puré de patatas. Sorbete de melón. | Lasaña verde de tomate y mozzarella. Entrecot de ternera a la plancha con piparras. Patel de nueces. |
| Merienda | Infusión. Tortitas de arroz. | Café con leche. Galletas caseras con avellanas. | Albaricoques. | Té con leche. Pan con chocolate. | Pan tipo Viena con aceite de oliva virgen. | Fresas con moscatel. | Zumo de naranja natural con helado de vainilla. |
| Cena | Brócoli salteado con ajos tiernos. Huevo a la plancha con parmentier. Macedonia de frutas de temporada. | Crema de apio con puerros. Merluza a la cerveza con espárragos blancos. Manzana al horno. | Tarta de cebolla. Muslitos de pollo con pisto. Nísperos. | Crema de lechuga. Lomo de cerdo guisado con pimientos escalivados Cerezas. | Judías verdes al vapor. Croquetas de queso azul con ensalada de tomate. Pera. | Repollo con crema de queso suave gratinado. Tortilla campesina con lechuga y cebolla. Kiwi. | Crema de remolacha. Merluza al horno con tomates a la provenzal. Yogur natural. |
