Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Kéfir con trocitos de piña. Bocadillo de jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con mermelada de albaricoque. | Leche con cacao en polvo. Pan con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Pan con queso cremoso y rodajas de kiwi. | Leche. Tostadas con trocitos de tomate, orégano y aceite de oliva virgen extra. Pomelo. | Leche. Biscotes con quesitos. Zumo natural de naranja. | Chocolate a la taza con bizcocho casero de manzana. |
| Media Mañana | Naranja con miel y canela. | Palitos de pan integrales. Zumo de pera. | Emparedado vegetal. | Macedonia natural. | Leche. Bizcocho casero. | Aperitivo: Pinchos de tomates cherry con queso tipo feta y vinagreta a la menta. | Aperitivo: mini-albóndigas con salsa barbacoa. |
| Comida | Endibias con salsa roquefort y nueces. Conejo guisado con calabaza. Rodajas de kiwi. | Ensalada griega. Judías blancas guisadas con almejas. Mandarinas. | Arroz campestre. Costillas de cerdo al ajillo con tomates a la provenzal. Yogur griego con fresas. | Ensalada de rúcula con queso de cabra, membrillo. Filetes de gallo con salsa de almendras. Pera. | Guisantes estofados con sepia. Huevos a la plancha con pisto. Mandarinas. | Espinacas a la crema. Alitas de pollo con alcachofas al horno. Requesón con mermelada de frutos rojos. | Crema de nabos. Merluza con pimiento. Tarta de queso con arándanos. |
| Merienda | Zumo de pomelo y plátano. Tortitas de arroz. | Leche. Muesli. | Café con leche. Tostadas con aguacate. | Yogur natural. | Bocadillo de queso Emmental. | Yogur con plátano. | Cuajada con nueces. |
| Cena | Alcachofas al horno. Tortilla francesa de queso con rodajas de berenjena rebozadas. Manzana. | Espárragos trigueros a la plancha con vinagreta. Salmón con repollo al papillote. Plátano. | Sopa de letras. Huevos Benedict con espinacas. Piña natural. | Ensaladilla Rusa. Pechuga de pollo a la plancha con pimientos a la plancha. Flan de huevo. | Calabacines gratinados. Bacalao a la romana con zanahoria rallada. Papaya troceada con limón y azúcar. | Sopa de pescado con arroz. Pizza casera 4 estaciones. Fresas. | Brócoli al vapor. Filetes de pavo con salsa de roquefort. Mandarinas. |
