Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café. Pan de ajo con queso fresco. Albaricoques. | Leche. Avena. Sandía. | Infusión. Mini bocadillo de tomate con pimientos del padrón a la plancha y queso de Tetilla. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen. | Yogur natural. Muesli. | Leche. Ensaimada. Nísperos. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo vegetal. | Nectarina. | Infusión. Picos de pan integral con queso cremoso. | Tostadas con queso parmesano, piñones y salsa pesto. | Aperitivo: Aceitunas rellenas. | Aperitivo: Mini tostadas de pimientos verdes con muselina de ajo. |
| Comida | Arroz caldoso con mejillones. Sardinas al horno con hierbas provenzales y ensalada de tomate. Nísperos. | Acelgas al vapor con crema de parmesano. Mujadara. Trocitos de plátano con yogur natural. | Calabacín relleno. Sepia estofada con patatas. Yogur natural con frambuesas. | Endibias con jamón cocido y queso gratinadas. Pollo al horno con patatas. Cerezas. | Potaje a la riojana. Huevo frito con champiñones salteados con ajo y perejil. Melón. | Macarrones integrales guisados con salsa brócoli. Almejas a la marinera. Sopa de sandía. | Parmigiana de berenjenas. Presa blanca con cebolla guisadas en salsa de mostaza. Clafoutis de frambuesas. |
| Merienda | Leche. Tortitas de maíz. | Tostada de pan integral con crema de pimientos rojos. | Granizado de melocotón. | Brevas. | Infusión. Pan con chocolate. | Melocotones rellenos al horno. | Baklava. |
| Cena | Judías verdes guisadas con almendras. Huevo duro guisado con chanfaina. Cerezas. | Sopa de fideos con guisantes. Conejo a la plancha con chips de remolacha. Paraguayo. | Tabule. Tortilla de cebolla con ensalada de zanahoria. Albaricoques. | Crema de pepino. Pez de San Pedro a la bilbaína con tomates a la provenzal. Nísperos. | Espinacas salteadas y gratinadas con queso de cabrales. Empanadillas de atún con ensalada de rábanos. Sandía. | Remolacha al horno con romero. Lomo a la plancha con espárragos en gabardina. Nectarina. | Crema de guisantes. Pimientos rellenos de merluza con ensalada mixta. Yogur natural. |
