Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Albaricoques. | Leche. Pan con aceite de oliva virgen. Nísperos. | Café con leche. Pan integral tostado con queso Roncal. | Leche. Pan con nueces con aceite de oliva virgen. | Café con leche. Tostadas con queso Tulum. | Café. Creps de chocolate, moras y nata. | Café con leche. Bizcocho de almendras casero. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Mini bocadillo de atún con aceitunas. | Tacos de melón con picada de almendras. | Yogur natural con muesli. | Salsa tzatziki con palitos de pan integral. | Aperitivo: Palitos de polenta con humus. | Aperitivo: pimientos del Padrón. |
| Comida | Endibias a la plancha con salsa de limón. Kibbeh de patata. Cerezas. | Garbanzos rehogados. Escalopines de pavo con salsa de mostaza y miel, y arroz salteado. Yogur natural con melocotón. | Calabacines rellenos de queso. Pechugas de pollo rebozadas con ensalada de pepino y zanahoria. Albaricoques. | Espaguetis al pesto. Pez de San Pedro guisado con salsa meuniere. Nísperos. | Crema de remolacha con palitos de pan integral. Ensalada de habas a la menta. Plátano. | Fideos guisado con bacalao. Mejillones al vapor con salsa de tomate casera. Menjar blanc. | Arroz salteado con pasas y piñones. Albóndigas de pollo a la jardinera. Crema de cerezas con helado de yogurt. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Granizado de menta. | Mini bocadillo de jamón serrano. | Bocadillo vegetal. | Brevas. | Horchata. | Láminas de higos con crema pastelera. |
| Cena | Acelgas rehogadas con panceta. Tortilla francesa gratinada con queso fresco y romero con mézclum de lechugas. Nectarina. | Ensalada templada de espárragos con huevo poché. Besugo guisado con cebolletas tiernas. Sandía. | Alcachofas al horno. Croquetas de patata y queso azul con ensalada de zanahoria. Yogur natural. | Crema de cebolla con manzana deshidratada. Huevo escalfado con guisantes salteados con salsa de tomate casera. Ciruelas. | Coca con atún. Espetos de sardinas con chips de remolacha. Coca de San Juan y roscas de vino. | Crema de melón. Pizza cuatro quesos. Requesón con miel. | Ensalada de tomate con aceite especiado. Huevo frito con pimientos. Melocotón. |
