Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Avena con fruta deshidratada. | Café con leche. Pan con tomate laminado, orégano y aceite de oliva virgen. | Leche. Copos de maíz. Pera. | Tostada con atún. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Sándwich de rúcula con jamón cocido y queso cremoso. | Café con leche. Magdalenas caseras con pepitas de chocolate. | Batido de plátano. Tostada con aguacate y queso fresco granulado. |
| Media Mañana | Tostada multicereales con queso semicurado. Mandarinas. | Infusión. Picos de pan con membrillo. | Plátano. Nueces. | Té con leche. Barrita de muesli. | Arándanos con yogur natural. | Aperitivo: canapés de anchoa y boquerón. | Aperitivo: huevo relleno de ensaladilla. |
| Comida | Guisantes hervidos con patatas. Besugo con gambas y champiñones al papillote. Yogur natural. | Macarrones guisados en salsa roquefort. Conejo a la plancha con tomate y zanahoria. Piña. | Potaje de garbanzos con acelgas. Pechuga de pavo al romero con tiras de puerro al horno. Fresas. | Ensalada variada con pimientos escalibados. Pollo a la plancha con arroz y dátiles al cava. Piña. | Judías verdes salteadas con zanahorias. Filete de merluza guisado en salsa verde con patatas. Mandarinas. | Alcarchofas al horno. Fideos a la malagueña. Crema catalana. | Potaje de judías aliñado. Parrillada de carne y verduras. Sorbete de naranja. |
| Merienda | Naranja con miel. | Yogur natural con avena. | Pan con chocolate negro. | Mini bocadillo vegetal. | Galletas integrales caseras de avena y almendras. | Té. Crep de avena con kiwi. | Tarta de zanahoria casera. |
| Cena | Salteado de brócoli y pimiento. Tortilla de alcachofa con ensalada verde. Manzana al horno. | Endivias y espárragos blancos con salsa de soja. Caballa al horno con espinacas. Mandarinas. | Crema de zanahoria y apio. Sepia a la plancha con berenjena. Kiwi. | Verduras salteadas con fusili. Huevo frito con calabacín a la plancha. Yogur natural. | Vichyssoise. Hamburguesa de pollo y cebolla con pimientos verdes. Manzana. | Consomé. Solomillo de cerdo guisado con miel y mostaza y champiñones salteados. Yogur natural con fresas. | Ensalada de espinacas con naranja y vinagreta de Módena. Salmón a la plancha con arroz salvaje hervido. Mandarinas. |
