Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Avena con manzana deshidratada. | Café con leche. Tostadas de queso cremoso con tomate deshidratado y aceite de oliva virgen, | Infusión. Pan con hummus. Pera. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva y sal. | Leche. Arroz inflado con kiwi. | Leche. Creps de jamón cocido y queso Arzúa-Ulloa. Fresas. | Chocolate con churros. Naranja, |
| Media Mañana | Frutos secos tostados variados. | Pan de nueces. Plátano. | Yogur natural. Palitos de pan. | Barrita de cereal integral con avellanas. | Manzana. | Aperitivo: pinchos de alcachofas y aceitunas. | Aperitivo: zamburiña gratinada. |
| Comida | Endibias gratinadas con jamón y queso azul. Salmonetes al ajillo con chips de remolacha. Yogur natural. | Garbanzos guisados. Tiras de pechuga de pavo guisadas con pimiento rojo escalivado. Fresas. | Cus cus con sanfaina. Huevo estrellado con patatas y champiñones. Macedonia de frutas de temporada. | Espaguetis salteados con ajo, guindilla y aceite de oliva virgen. Pez de San Pedro guisado con salsa de naranja con col. Yogur natural con avellanas. | Ensalada nizarda. Guisantes salteados. Nísperos. | Cebollas rellenas de bonito. Sepia estofada con patatas Pastel de naranja confitada. | Espárragos trigueros al vapor con vinagreta de mostaza. Chiretas en salsa de almendras. Compota de manzana con helado de caramelo. |
| Merienda | Pan con chocolate. | Pomelo con miel. | Bocadillo de atún. | Tortitas de maíz con lechuga y queso tierno. | Emparedado de cuatro quesos. | Plátano frito con cacao. | Sobao pasiego con queso y mermelada de tomate. |
| Cena | Crema de espárragos. Tortilla de alcachofas con mézclum de lechugas. Kiwis. | Col lombarda a la vinagreta asada al horno. Merluza a la romana con puré de remolacha. Yogur natural. | Tortitas de coliflor con salsa romesco. Muslitos de pollo al horno con romero y ajos tiernos. Nísperos. | Zanahoria braseada. Lomo de cerdo a la plancha con patatas fritas. Pera. | Crema de chirivía. Pizza vegetal. Yogur natural con naranja. | Acelgas salteadas. Alitas de pollo con ensalada de endibia. Kiwis. | Sopa de verduras. Mejillones guisados con tomate y cayena. Cuajada con pasas y avellanas. |
