Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan de cereales con trocitos de tomate, romero y aceite de oliva virgen. Ciruelas. | Kéfir con trocitos de melocotón. Galletas de avena caseras. | Infusión. Tostadas con crema de anchoas. Nectarina. | Leche. Avena y uvas pasas. | Café con leche. Biscotes con jamón cocido y aceite de oliva virgen. | Leche. Magdalena casera de arándanos. | Leche. Cruasán vegetal. |
| Media Mañana | Manzana. | Bocadillo de pan integral con queso Tetilla. | Batido de frutos rojos. | Yogur natural con dátiles. | Bocadillo vegetal. | Aperitivo: almejas y berberechos al vapor. | Aperitivo: rollitos de zanahoria rellenos de queso cremoso. |
| Comida | Ensalada variada de lentejas y pepino. Albóndigas de pollo y espinacas, guisadas con cebolla. Piña quemada. | Lasaña vegetal. Sardinas al horno con tomate asado. Melón. | Judías verdes salteadas con patata y ajos tiernos. Guiso de garbanzos con pimiento verde. Compota de pera. | Ensalada de espirales con tomate cherry, atún marinado y mostaza de Reims. Conejo en salsa de almendras. Sandía. | Pimientos al piquillo rellenos. Muslitos de pollo al horno con pisto. Albaricoques. | Sopa de melón al jerez. Rollo de carne a la siciliana. Tabla de quesos con membrillo. | Arroz caldoso con judías verdes. Langostinos a la plancha con ensalada. Mitades de melocotón rellenas de nueces picadas y tostadas. |
| Merienda | Muesli. | Cuajada con miel. | Yogur natural con paraguaya. | Pan de nueces con queso fresco y aceite de oliva virgen. | Bizcocho casero de limón. | Granizado casero de cítricos. | Granada al vino dulce. |
| Cena | Ensalada de cuscús con nueces e higos. Revuelto de berenjenas con biscotes. Yogur natural. | Ensalada con champiñones crudos con picada de ajo, perejil y limón. Pollo a la cerveza con zanahorias. Brocheta de sandía y plátano. | Calabaza al horno gratinada. Huevo a la plancha con sofrito de cebolla y pimiento rojo. Albaricoques. | Crema de calabacín con picatostes. Ensalada de patatas con huevo duro, cebolla y pimiento verde. Melocotón. | Parrillada de verduras. Calamares fritos con ensalada de tomate. Ciruelas. | Gazpacho. Pizza Napolitana. Plátano. | Empanada de verduras. Brocheta de pavo con escarola. Higos. |
