Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas de pan de sésamo con jamón cocido y aceite de oliva virgen. Ciruelas. | Leche. Biscotes integrales con queso Brie con mermelada de frutos del bosques. | Leche con cacao. Avena. Albaricoques. | Café con leche. Tostada con rodajas de tomate y orégano. Zumo de uva. | Café con leche. Panecillo de Viena con chocolate. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. Zumo de sandía. | Café con leche. Crep de manzana cocida y nueces. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Palitos de pan. Zumo de arándanos. | Bocadillo de atún. | Yogur con trocitos de frutas naturales. | Pera. | Aperitivo: verduras de temporada rebozadas con salsa romesco. | Aperitivo: mejillones hervidos en agua de mar. |
| Comida | Ensalada de pepino, zanahoria, sandía y aceitunas negras. Arroz hervido con huevo frito, plátano frito y salsa de tomate. Peritas de San Juan. | Ensalada nizarda. Bacalao económico. Nísperos. | Crema fría de brócoli. Ensalada de cuscús con garbanzos, cebolla, tomate y menta fresca. Melón. | Quiche de champiñones y queso Grazalema. Calamares rellenos de verduras estofados en salsa de tomate. Sandía. | Canelones de verduras gratinados. Bistec de ternera a la plancha con ensalada de tomate. Paraguaya. | Ajoblanco. Estofado de judías blancas con verduritas. Mousse de limón. | Judías tiernas salteadas con virutas de foie. Pollo al limón con cebollitas glaseadas. Crema de melocotón con miel y ciruelas. |
| Merienda | Bocadillo vegetal con pan de pita y aceite de oliva virgen | Yogur natural. | Tostadas con aceite de oliva virgen. | Requesón con miel y semillas de calabaza. | Yogur líquido. Tarta de Santiago. | Leche merengada. | Helado de fresas. |
| Cena | Guiso de calabaza. Tiras de pavo a la plancha con tomate a la provenzal. Melocotón. | Endibias a la plancha con vinagreta de miel. Costillas de conejo a la plancha con ensalada de remolacha. Carpaccio de piña natural. | Macarrones salteados con calabacín. Revuelto de huevo con gambas y espárragos trigueros. Nectarina. | Acelgas guisadas con patatas. Salchichas de pollo al vino con cebolla Brevas. | Ensalada de repollo y zanahoria. Brocheta de bonito, cebolla y pimiento rojo. Ciruelas claudia. | Puerros a la vinagreta. Tortilla de patatas con pimientos verdes asados. Yogurt natural con salsa de frutos rojos. | Crema tibia de remolacha. Sardinas rellenas con mézclum de lechugas. Nísperos. |
