Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan integral con aceite de oliva y sal. Sandía. | Leche. Biscotes con queso cremoso y mermelada de fresa. | Infusión. Bizcocho casero de plátano. Melón. | Café con leche. Bocadillo caprese. | Leche. Pan con chocolate. Moras. | Leche. Cruasán relleno de rodajas de tomate y albahaca. Kiwi. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y tomate. Uvas. |
| Media Mañana | Yogur natural con crocanti de avellanas. | Paraguayos. | Mini bocadillo de queso fresco. | Manzana. Avellanas. | Mini-bocadillo de queso tipo Tetilla. | Aperitivo: bomba de patata y sobrasada. | Aperitivo: higos con queso tierno. |
| Comida | Ensalada de judías blancas. Hamburguesa de ternera a la plancha con tomates al horno. Higos. | Coliflor gratinada. Huevo frito con patatas y pimientos verdes. Manzana rallada con zumo de limón. | Ensalada de patata con pimientos y cebolla. Filetes de dorada a la plancha con salsa de frambuesa. Ciruelas. | Ensalada de tomate "corazón de buey", virutas de queso parmesano y nueces. Tiras de pechuga de pavo rebozadas con salsa de mostaza y calabacín rebozado. Higos. | Lasaña de calabacín. Calamares a la plancha con ajo y perejil con arroz y pasas. Nectarina. | Ensalada de berros con arroz, queso azul y nueces. Garbanzos estofados. Peras laminadas con piñones y caramelo. | Macarrones integrales con crema de espinacas gratinados . Besugo al horno al romero con remolacha laminada. Tarta de natillas y albaricoque. |
| Merienda | Leche. Avena. | Bocadillo de sardinas y romero. | Café con leche. | Infusión. | Batido de leche merengada. | Granizado de limón. | Melocotón al vino dulce. |
| Cena | Crema de calabaza y puerro con picatostes. Empanada gallega con zanahoria rallada. Carpacho de piña con caramelo. | Berenjenas a la plancha con salsa pesto. Lomo de cerdo encebollado. Uvas con queso tipo Idiazábal. | Arroz caldoso de verduras. Muslos de pollo al horno con champiñones rehogados. Yogur natural. | Crema de nabos. Pizza vegetal casera con huevo. Melocotón. | Sopa de pescado. Conejo guisado con piparras. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas con ajos tierno. Trucha a la plancha con puerros rebozados. Paraguayas. | Gazpacho. Tortilla de patatas con pimientos verdes a la plancha. Yogur natural con macedonia. |
