Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con pavo. Plátano | Leche. Cereales integrales. Manzana. | Café con leche. Biscotes de uvas pasas y jamón cocido. Uvas. | Infusión. Tostadas con mermelada de arándanos. | Leche. Pan rústico con aceite de oliva virgen. | Leche. Creps con plátano y nueces. | Tostadas de pan de chapata con queso ricota y frutos rojos. Zumo de naranja natural. |
| Media Mañana | Yogur natural con nueces y miel. | Mini bocadillo de atún. Avellanas. | Bastoncitos de pan con semillas y queso cremoso. | Yogur natural con trozos de manzana y almendras. | Mandarinas. | Aperitivo: berberechos al vapor con limón. | Aperitivo: buñuelos de bacalao. |
| Comida | Ensalada de escarola con remolacha, maíz y tomate. Conejo al horno con cebolla y hierbas provenzales. Kiwis. | Hummus con crudités de zanahoria, apio y pepino. Tiras de ternera salteadas con brócoli y cebolla. Higos. | Carpacho de calabacín con vinagreta de miel y nueces. Tortilla de berenjena y queso de Mahón con ensalada de tomate. Granada. | Ensalada de patatas fría. Emperador a la plancha con espárragos verdes. Naranja, | Crema de zanahoria con naranja. Estofado de judías blancas con colmenillas. Chirimoya. | Paella de verduras. Caballa guisada con alcachofas Caquis a la plancha con miel y frutos secos. | Macarrones de fraile. Pollo al horno con ciruelas pasas y piñones. Pastel de queso. |
| Merienda | Tostadas con aceite de oliva virgen y queso fresco. | Yogur con muesli. | Yogur líquido. | Batido de cítricos. Pan tostado con aceite de oliva virgen | Yogur natural cremoso con pipas de girasol. | Tostadas de pan integral con aguacate y aceite de oliva virgen. | Macedonia con crema inglesa. |
| Cena | Puré de calabaza y calabacín. Tortilla de patatas y espinacas con zanahoria rallada. Caqui. | Ensalada de rúcula, queso parmesano y pera. Salmón al horno con salsa pesto, tomates cherry y champiñones. Naranja. | Sopa de pistones con verdura y picatostes. Pavo a la plancha con coliflor rebozada. Mandarinas. | Ensalada de quinoa con pimiento rojo y verde, tomate y alioli negro. Tiras de pollo con pepino aliñado. Membrillo al horno. | Salteado de brócoli. Huevos estrellados con hongos y migas de sobrasadas. Manzana. | Crema de pepino y mató Coca de recapte. Yogur natural con kiwi troceados. | Cazuela de alcachofas. Sardinas a la plancha con judías verdes salteadas Uvas. |
