Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con hummus. | Te con leche. Pan tostado con aceite de oliva virgen y lomo embuchado. | Leche. Muesli. Naranja. | Café con leche. Tostadas con pimientos escalivados. | Leche. Biscotes con mermelada de cerezas. | Infusión. Bizcocho casero con dátiles. | Café con leche. Tostadas con jamón serrano y queso provolone al horno. |
| Media Mañana | Manzana. | Chirimoya. Almendras. | Crema de castañas con palitos de pan integral | Yogur natural. | Pistachos. | Aperitivo: Tiras de verdura con salsa de yogur y almendras. | Aperitivo: uvas con queso. |
| Comida | Ensalada con granada y frutos secos. Conejo al horno con patata y romero. Yogur natural. | Acelgas gratinadas. Guiso de habas y guisantes. Plátano. | Boniatos rellenos. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con pisto provenzal. Pera. | Arroz integral guisado con calamares en su tinta. Revuelto de col y patatas con tostadas. Manzana. | Alcachofas al horno. Bacalao estofado con judías blancas. Chirimoya. | Macarrones salteados con brócoli y salsa de queso azul. Gallina de Sobrarbe en pepitoria. Pan con chocolate y aceite de oliva virgen. | Coles de Bruselas a la crema. Caballa al horno con boniatos. Pudin de plátano y merengue. |
| Merienda | Mini bocadillo vegetal. | Tostadas con ricota y caqui. | Granada con yogur natural. | Pastel de avena, zanahoria y avellanas. | Yogur griego. Pastelitos de sésamo. | Compota de membrillo. | Chocolate a la taza con frutas de temporada. |
| Cena | Crema de calabaza y setas de temporada. Lubina a la leonesa. Mandarinas. | Harira. Tortilla de patata con lechuga. Uvas. | Lasaña de espinacas. Dorada a la plancha con brócoli rebozado. Membrillo a la plancha. | Sopa de pescado con fideos de cabello de ángel. Tacos de pollo guisados con salsa de mostaza con cebolla salteada. Naranja. | Ceps al papillote. Cazuela de pavo. Pera. | Crema de garbanzos con sésamo. Pizza mediterránea. Mandarinas. | Espinacas salteadas. Huevo rellenos de atún y alcaparras con bechamel gratinados. Plátano. |
