Menús para la semana del 22 al 28 de junio de 2020

By 15 junio, 2020 julio 1st, 2020 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoCafé. Tostadas con mermelada de ciruela. Kiwi.Leche. Avena. Sandía.Infusión. Mini bocadillo de tomate con jamón cocido.Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen.Yogur natural. Muesli.Leche. Ensaimada. Nísperos.Chocolate a la taza con churros.
Media MañanaYogur natural. Nueces.Mini bocadillo vegetal.Nectarina.Infusión. Barrita casera de cereales integrales.Fresas.Aperitivo: mini piruletas de queso de cabra rebozado con mermelada de frutos rojos.Aperitivo: Mejillones al vapor con salsa romesco.
ComidaArroz caldoso con mejillones.
Sardinas al horno con hierbas provenzales y ensalada de tomate.
Albaricoques.
Brócoli al vapor con crema de parmesano.
Mujadara.
Trocitos de plátano con yogur natural.
Calabacines rellenos de vegetales.
Albóndigas de pollo guisadas con salsa de almendras.
Yogur natural con frambuesas.
Endibias con jamón cocido y queso gratinadas.
Sepia estofada con patatas.
Cerezas.
Potaje a la riojana.
Huevo frito con champiñones salteados con ajo y perejil.
Nísperos.
Espaguetis integrales salteados con salmón.
Pollo guisado con alcachofas.
Helado de yogur natural.
Hojaldre relleno de verduras de temporada.
Presa blanca con cebolla guisadas en salsa de mostaza.
Sopa de sandía.
MeriendaLeche. Tortitas de maíz.Tostada de pan integral con queso fresco, avellanas troceadas y miel.Coca de San Juan.Tostadas con queso parmesano, piñones y salsa pesto.Infusión. Pan con chocolate.Crep de compota de cerezas.Melocotones rellenos al horno.
CenaJudías verdes salteadas con ajos.
Huevo duro guisado con chanfaina.
Fresas.
Sopa de fideos con guisantes.
Salmonetes a la plancha con verduras salteadas.
Nísperos.
Tabule.
Tortilla de pimientos y cebolla con ensalada de zanahoria.
Albaricoques.
Crema de espinacas.
Conejo a la plancha con chips de remolacha.
Melocotón.
Milhojas de acelgas y queso de cabrales, gratinadas.
Empanadillas de atún con ensalada de rábanos.
Sandía.
Remolacha al horno con romero.
Tostadas de pimientos escalivados con muselina de ajo.
Nectarina.
Judías verdes hervidas con patatas.
Merluza a la romana con ensalada mixta.
Yogur natural.

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