Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Kéfir con trocitos de plátano y miel. | Café con leche. Pan con mermelada de albaricoque. | Leche. Mini bocadillo de jamón serrano. | Café con leche. Avena. Orejones. | Leche. Tostadas con trocitos de tomate, orégano y aceite de oliva virgen extra. Pomelo. | Leche. Bizcocho casero con almendras. Chirimoya. | Chocolate a la taza. Plátano. |
| Media Mañana | Bocadillo de jamón cocido y aceite de oliva virgen | Palitos de pan integrales. Pera. | Emparedado vegetal. | Pan con hummus. | Café. Pistachos. | Aperitivo: Pinchos de gambas con cebolla caramelizada. | Aperitivo: mini creps de queso, hongos y cebolla. |
| Comida | Endibias con queso feta y menta. Conejo guisado a la cazadora. Kiwi. | Guisantes estofados con sepia. Pechuga de pollo a la plancha con coliflor rebozada. Mandarinas. | Arroz campestre. Huevos Benedict con espinacas. Yogur griego con pomelo. | Acelgas salteadas con patatas y ajos. Filetes de gallo guisados con salsa de almendras. Manzana. | Pasta con alubias. Bacalao a la romana con zanahoria rallada. Mandarinas. | Espinacas a la crema. Alitas de pollo adobadas al horno con puré de remolacha. Requesón con mermelada de frutos rojos. | Espárragos a la plancha con salsa bearnesa. Migas de pastor. Banda de frutas de temporada y crema. |
| Merienda | Naranja con avellanas. | Leche. Muesli. | Compota de pera. | Yogur natural. | Bocadillo de queso Gamoneu. | Crema de limón. | Cuajada con nueces. |
| Cena | Sopa de verduras. Tortilla francesa gratinada con tostadas de pan integral. Manzana. | Espárragos trigueros a la plancha con mostaza. Caballa a la vinagreta con zanahoria. Plátano. | Brócoli al vapor. Croquetas de queso Idiazabal con ensalada de berros. Mandarinas. | Puerros gratinados. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con pimientos rojos escalivados. Kiwi. | Sopa de pescado con arroz. Huevos a la plancha con pisto. Pera. | Borraja salteadas. Pizza casera 4 estaciones. Naranja. | Crema de coliflor. Tacos de rape fritos con ensalada de col lombarda. Mandarinas. |
