Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bizcocho casero de manzana. Kiwi. | Leche. Tostadas con queso fresco y arándanos. Pera. | Té con leche. Biscotes con mermelada de limón casera. | Café con leche. Bocadillo de jamón cocido, rodajas de tomate y salsa pesto. | Yogur natural. Muesli. | Batido de fresas naturales. Ensaimada. | Chocolate a la taza con churros. |
| Media Mañana | Yogur natural. Nueces. | Mini bocadillo vegetal. | Palitos de pan integral con hummus. | Barrita de cereales. Yogur natural. | Pomelo. | Aperitivo: Almendras tostadas. Queso semicurado. Aceitunas. | Aperitivo: Mejillones al vapor y salsa romesco. |
| Comida | Arroz caldoso con almejas. Pollo guisado con alcachofas. Fresas con nata. | Brócoli al vapor. Potaje a la riojana. Plátano. | Berenjenas rellenas de vegetales. Tortilla de bacalao con ensalada de zanahoria y naranja. Ciruelas. | Endibias gratinadas. Conejo a la plancha con chips de remolacha. Naranja a gajos con miel. | Lentejas guisadas. Sepia estofada con patatas. Macedonia. | Espaguetis integrales guisado con verduras. Pollo al romero con aros de cebolla. Crema de mandarinas. | Hojaldre relleno de espárragos verdes y gambitas. Chuletas de cerdo con manzana al horno. Sopa de frutos rojos con helado de leche merengada. |
| Merienda | Mona de Pascua. | Yogur natural. Uvas pasas. | Leche con cereales con fibra. | Tostadas con aceite de oliva virgen. | Infusión. Pan con mantequilla. | Pastel de fresas. | Torrijas. |
| Cena | Repollo estofado con tomate y patata. Huevo duro con chanfaina. Naranja. | Sopa de ajos. Gallo a la salsa de limón con cebolla estofada. Mandarinas. | Tabule (perejil, tomate, lechuga y limón). Albóndigas pavo guisadas con salsa de almendras y patatas. Plátano a rodajas con kiwi. | Crema de verduras de temporada con trocitos de queso azul. Croquetas de queso con ensalada de achicoria. Manzana. | Puerros con bechamel gratinados. Huevo frito con berenjenas asadas. Kiwi. | Zumo de tomate. Tostadas de pimientos escalivados con muselina de ajo y anchoas. Mandarinas. | Judías verdes hervidas con patata y cebolla. Merluza a la romana con ensalada mixta. Yogur natural. |
