Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Granizado de café con leche. Biscotes integrales con queso cremoso y trocitos de albaricoque. | Leche. Tostadas con higos. | Leche. Arroz inflado. Melón. | Infusión. Mini bocadillo de atún. Pera. | Café con leche. Pan con chocolate. | Leche. Bizcocho casero con higos. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y jamón serrano. Sandía. |
| Media Mañana | Yogur natural con avena y frutos rojos. | Granizado de sandía. | Palitos de pan. Crema de zanahoria. | Leche. Copos de espelta integrales con uvas pasas. | Mini bocadillo planchado de pimientos rojos y queso de cabra. | Aperitivo:Brocheta de sandía y feta. | Aperitivo: pescadito frito. |
| Comida | Habitas salteadas con cebolla, tomate y menta. Pechuga de pavo a la plancha con cuscús con almendra picada. Melón. | Carpaccio de tomate rosa con vinagreta de nueces y almendras. Calamares en su tinta con arroz integral. Cuajada con nueces. | Macarrones salteados con champiñones y cebolla caramelizada. Hamburguesa de pollo con berenjenas a la plancha. Nísperos. | Ensalada de pepino y trucha en escabeche. Lomo de cerdo a la sal con puré de manzana. Yogur natural con mermelada de cerezas. | Guiso de puerros. Arroz seco gratinado con garbanzos y ajos. Ciruelas. | Ensalada de patatas. Conejo al horno con cebolla y frutas desecadas. Crema de chocolate con arándanos. | Canelones de espinacas con bechamel. Salchichas de pollo guisadas con vino de Oporto con puré de patata trufado. Arroz con leche. |
| Merienda | Tostadas integrales rúcula, pera, parmesano y aceite de oliva virgen. | Yogur natural. | Wrap vegetal. | Sandía. | Yogur natural con melocotón. | Requesón con trocitos de melocotón | Tarta de pera casera. |
| Cena | Judías verdes salteados con ajos tiernos. Huevos al plato con pimientos rojos y patatas asadas. Melocotón. | Ensalada de escarola, manzana y panceta frita. Empanadillas de verduras al horno con ensalada de pepino. Nectarina. | Crema templada de calabacín con queso azul. Quiche de salmón con ensalada de zanahoria. Ciruelas. | Cebolla rellena. Tortilla de calabacín con ensalada de col y yogur. Crema de frutos rojos. | Guiso de calabaza. Salmonetes con tomates al horno. Paraguayos. | Crema fría de remolacha. Pizza margarita con huevos de codorniz. Nísperos. | Ensalada de tomate y pan. Huevo duro con bechamel gratinado. Albaricoques |
