Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas integrales con aceite de oliva virgen. Sandía. | Té con leche. Mini bocadillo de atún. | Leche. Cereales integrales. Fresas. | Café con leche. Tostadas con tomate y aguacate. | Leche. Biscotes con queso fresco con aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza con melindros. Zumo de naranja. | Café con leche. Pan con tomate y jamón serrano. |
| Media Mañana | Barrita de muesli. Yogur natural. | Zumo de piña natural. Avellanas. | Yogur natural con frutos secos. | Emparedado vegetal. | Yogur natural con muesli y kiwi. | Aperitivo: papas con mojo picón. | Aperitivo: pulpo a la Gallega. |
| Comida | Linguine con salsa de tomate y albahaca. Pechuga de pavo al Oporto con cebolla caramelizada. Kiwi. | Crema de judías blancas con trocitos de tomate. Filete de ternera al roquefort con zanahoria rallada. Plátano. | Ensalada de rúcula, pomelo y vinagreta de aceite de oliva virgen y vinagre de jerez. Tortilla de merluza con ensalada de remolacha. Rodajas de naranja. | Gratén de patatas. Cabracho guisado con fritada de pimientos. Manzana. | Rodajas de tomate tipo Kumato con caballa desmenuzada. Cazuela de habas guisadas con verduras. Laminas de piña con crema de caramelo. | Lasaña vegetal gratinada. Filete de gallo con salsa de limón con puerros guisados. Pudin de coco al caramelo. | Tomates rellenos. Timbal de cordero con berenjenas. Trocitos de manzana con coulis de kiwi. |
| Merienda | Biscotes con aceite de oliva virgen. | Trocitos de plátano con yogur. | Mini bocadillo de queso nata. | Batido de pera con frutos secos. | Té con leche con galletas de te. | Macedonia natural. | Fresas con chocolate. |
| Cena | Alcachofas con salsa de almendras. Huevo duro relleno con jamón y queso con lechuga. Ciruelas. | Repollo con arroz rehogado con ajos tiernos. Filetes de bacalao al papillote con brócoli rebozado. Pera. | Caldo de pollo con fideos. Hamburguesa pollo a la plancha con pimientos del Padrón. Kiwi. | Brochetas de verduras y hortalizas a la plancha. Conejo a la plancha con alioli y escarola. Trocitos de plátano con yogur. | Endibias estofadas. Revuelto de gulas con espárragos trigueros con tostadas. Nísperos. | Menestra de verduras de temporada. Muslitos de pollo guisados con berenjena. Manzana al horno. | Sopa de patatas y pimentón dulce. Empanadillas de espinacas ensalada de remolacha. Naranja. |
