Menús para la semana del 21 al 27 de enero de 2019

By 14 enero, 2019 enero 28th, 2019 MENUS

Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.


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 LunesMartesMiércolesJuevesViernesSábadoDomingo
DesayunoLeche con cereales integrales. Zumo de naranja natural.Café con leche. Tostada con queso fresco con mermelada de arándanos. Pera.Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Manzana.Leche. Pan con rodajas de tomate, romero y aceite de oliva virgen. Kiwi.Café con leche. Biscotes integrales con mermelada de naranja.Leche. Avena con frutos secos. Mandarinas.Chocolate a la taza casero con churros.
Media MañanaCafé con leche. Tortitas de arroz.Infusión. Bocadillo de fiambre de pechuga de pavo.Bocadillo de atún. Caqui.Plátano. Nueces.Yogur natural. Fresas.Aperitivo: Mejillones a la sidra.Aperitivo: Hummus con crudités.
ComidaCrema de coliflor y setas.
Ternera a la plancha con ciruelas y piñones.
Manzana.
Canelones de col con bechamel gratinados.
Huevos rotos con gulas al ajillo.
Naranja.
Berenjena en témpura con miel.
Calamar guisado con guisantes.
Kiwi.
Lentejas viudas.
Albóndigas de pollo guisadas salsa de almendras y pimienta.
Queso fresco con dulce de membrillo.
Arroz integral salteado con espinacas y pasas.
Lubina a la plancha con mayonesa de perejil.
Manzana.
Sopa de ajo.
Arroz picante guisado con conejo.
Dulce de calabaza casero con queso mascarpone.
Hojaldre con calabacín y salsa pesto.
Habas guisadas con mejillones y gambas.
Naranjas al vino tinto.
MeriendaPipas de calabaza. Chirimoya.Pan con chocolate negro.Infusión. Almendras.Leche. Muesli variado.Infusión. Barrita de cereales integrales casera.Leche. Crepes de azúcar y limón.Bizcocho casero de zanahoria.
CenaBorraja salteada con garbanzos.
Salmón al horno con patatas laminadas.
Cuajada con nueces.
Coles de Bruselas y calabaza guisadas.
Pollo al papillote con puerro, zanahoria y salsa de queso azul.
Macedonia de cítricos de temporada.
Crema de calabacín y patata.
Pechuga de pavo al plancha con cebolla y pimientos.
Yogur natural.
Judías verdes guisadas con tomate.
Revuelto de alcachofas con escarola.
Pera al horno.
Crema de puerros con almejas.
Pizza casera de berenjena y cebolla con queso feta.
Mandarinas.
Ensalada de judías verdes y aguacate.
Tortilla de boniato y cebolla.
Manzana con canela.
Ensalada de cogollos con vinagreta de frutos secos.
Lomo de cerdo a la plancha con alcachofas fritas.
Caqui.
Crema de turrón
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