Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café. Tostada con queso de Liébana, tomates deshidratados y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Emparedado de espinacas, pepino y salsa de pimientos. | Leche. Pan tipo chapata con atún. | Café con leche. Tostadas integrales con rodajas de tomate y sobrasada. | Leche. Avena. Cacao. Uvas pasas. | Café con leche. Bizcocho integral de limón. | Leche. Creps de chocolate y plátano. |
| Media Mañana | Te. Pera. | Yogur natural. | Leche. Granola de pan. Miel. | Kéfir con uvas. | Tostada con zarangollo. | Aperitivo: chips de calabacín. | Aperitivo: crudités de verduras con salsa romesco. |
| Comida | Endibias a la plancha con granada y salsa de yogur. Nido de patatas paja con huevo escalfado. Higos. | Ensalada de patatas tomate, aceitunas y cebolla Almejas a la marinera con guisantes. Melón. | Gazpacho. Ensalada de garbanzos y bacalao. Ciruelas. | Ensalada de apio, manzana y queso de Tetilla, a la vinagreta de manzana. Pechugas de pollo guisadas con berenjenas. Cuajada. | Ensalada de judías verdes con tomate y cebolla rallada. Chuletas de cordero rebozadas con ensalada de pepino. Sandía a la plancha. | Judías blancas guisadas con berza. Conejo guisado a la cazadora. Higos con crema inglesa. | Crema de galeras. Pastel de salmón con lechuga. Banda de frutas. |
| Merienda | Leche. Muesli con nueces. | Manzana asada con frutos secos. | Yogur natural con moras. | Granada. | Bocadillo de calamares. | Compota de pera con canela. | Galletas integrales caseras de sésamo. |
| Cena | Crema fría de calabacín. Salchichas de pollo guisadas con champiñones. Melocotón. | Acelgas salteadas con camarones. Empanadillas rellenas de huevo con zanahoria rallada. Sandía. | Fusilli guisado con salsa de roquefort y nueces. Tortilla de ajos con pimientos rojos escalibados. Nectarina. | Champiñones a la plancha. Cabracho al horno con cebolla y patatas. Melón. | Ensalada de arroz con menta. Boquerones al ajillo con lechuga. Ciruelas. | Ajoblanco. Focaccia de tomate, burrata y romero. Yogur natural con arándanos. | Ensalada de tomate con aceitunas y orégano. Huevo duro con bechamel gratinado. Uvas. |
