Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Mini bocadillo de queso fresco con aceite de oliva virgen y granos de pimienta. Brevas. | Café con leche. Tostadas con mermelada de naranja. | Leche. Bizcocho casero de manzana y nueces. Frutos rojos. | Leche. Biscotes con crema de berenjena. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen. | Té. Creps con higos. | Chocolate a la taza con churros. Pera. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Melón. | Pan con tomate picado, albahaca y aceite de oliva virgen. | Barrita de avena. Ciruelas. | Melocotón. | Aperitivo: navajas, berberechos y mejillones. | Aperitivo: salpicón de pulpo. |
| Comida | Ensalada de rúcula con albaricoque y queso manchego. Tartar de bacalao con tomate y salsa de limón. Sandía. | Crema de tomate y sandía. Guiso de judías pintas. Paraguaya. | Brocheta de verduras de temporada a la plancha. Lomo de cerdo guisado con frutos rojos. Yogur natural con moras. | Ensalada de lentejas. Albóndigas de bonito guisadas con cebolla y zanahoria. Yogur natural. | Macarrones con salsa de berenjena y parmesano. Filete de pechuga de pollo marinadas a la plancha con ensalada de rúcula. Granizado de sandía. | Tomate relleno. Merluza en salsa verde con patatas al horno. Triángulo de sandía a la plancha. | Arroz caldoso de cigalas. Codorniz a la vinagreta con cebolla. Albaricoques con crumble al horno. |
| Merienda | Leche. Muesli. | Pan de centeno con queso cremoso con pasas de Corinto. | Emparedado vegetal. | Macedonia de fruta de temporada. | Yogur natural con nectarina. | Copa de helado de yogur con polvo de almendras. | Horchata con fartons. |
| Cena | Calabacines con requesón, gratinados. Croquetas caseras de pollo con ensalada de pepino. Melocotón. | Arroz salteado con escalivada. Anchoas a la plancha con tomates a la provenzal. Yogur natural. | Acelgas guisadas con salsa de limón. Huevo estrellado con virutas de jamón serrano. Nectarina. | Crema de calabaza con picatostes. Pizza de tomate y frutos del mar. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas. Tortilla de patatas y cebolla con rodajas de tomate y orégano. Requesón con frambuesas. | Crema de remolacha. Tostada de pan integral con pimientos escalivados y anchoas. Ciruelas. | Calabaza al horno con queso de cabra. Huevos rellenos con ensalada de escarola. Paraguaya. |
