Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche con cacao en polvo. Coca de nueces y anís. | Café con leche. Pan con queso para untar y anchoas. | Kéfir. Cereales integrales. Mandarinas. | Leche. Mini bocadillo de aguacate con tomate a rodajas y salsa pesto. | Café con leche. Tostadas con mermelada de limón. Zumo de pera. | Leche. Bocadillo vegetal. Kiwi. | Batido de frutas. Coca de chicharrones. |
| Media Mañana | Fresas. Bocadillo de jamón cocido. | Muesli. Pomelo. | Infusión. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Yogur tipo griego con manzana ácida. | Infusión. Mini bocadillo de puré de hummus. | Aperitivo: pinchos variados. | Aperitivo: mini-pinchos de calabacín con salsa roquefort. |
| Comida | Risotto integral de queso Gorgonzola y manzana. Libritos de lomo con verduras salteadas. Mandarinas. | Crema de lentejas con picatostes. Bistec de ternera con calabacín a la plancha Macedonia natural. | Sopa de verduras con mini albóndigas de pollo. Tortilla de patatas con ensalada mixta. Pera en almíbar. | Salteado de verduras de temporada ajos tiernos. Mejillones guisados con salsa de tomate picante. Rodajitas de plátano con dulce de leche. | Coles de Bruselas guisadas con almejas. Guisantes salteados. Naranja con piñones y miel. | Ensalada de escarola con gajos de naranja y vinagreta de miel. Bacalao al pil-pil. Crema de limón. | Canelones de espinacas con piñones y pasas. Magret de pato a la plancha con salsa de higos. Tarta de queso con mermelada de fresa. |
| Merienda | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y romero. | Café con leche. Tortitas de maíz. | Leche con cacao en polvo. Bocadillo vegetal. | Pera. | Yogur líquido con fresas. | Filloas con queso y miel. | Manzana con canela. |
| Cena | Alcachofas al horno. Revuelto de huevo y brócoli con lechuga, Plátano. | Ensaladilla rusa Anchoas al horno con tomates. Manzana. | Sémola de trigo con verduras de temporada. Filete de pavo a la plancha con judías verdes en juliana. Piña natural con miel. | Lacitos salteados con puerros y nueces. Empanadillas rellenas de huevo y queso, con rúcula. Mango. | Pastel de puré de patatas con atún. Huevos al plato con sofrito de pimientos. Mandarinas. | Sopa de hierbas y verduras Conejo al ajillo con cebolletas. Brochetas de fruta con chocolate | Judías verdes y zanahoria hervidos. Lenguado rebozado con lechuga. Kiwi. |
