Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Yogur natural con manzana, nueces y trocitos de bizcocho. | Té con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y jamón cocido. Pomelo. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen y atún. | Leche. Pan con queso Idiazábal. | Café con leche. Creps con chocolate. | Café con leche. Tostadas con mermelada de moras. | Café con leche. Emparedado caliente de jamón cocido y queso. |
| Media Mañana | Pan integral con aceite de oliva virgen y queso curado. | Yogur natural con uvas pasas. | Leche con muesli. | Frutos secos al horno. | Aperitivo: crudités de verduras con salsa de yogur y menta. | Aperitivo: aceitunas, almendras saladas, higos secos. | Aperitivo: pinchos variados. |
| Comida | Vichysoisse con picatostes. Pollo al horno con alcachofas. Mandarinas. | Macarrones guisados con crema de queso azul. Merluza al horno con salsa de frutos secos. Kiwi. | Ensalada de escarola con parmesano, frutos secos y pera. Arroz hervido con salsa de tomate y huevo frito. Rodajas de naranja. | Ensaladilla rusa. Brochetas de pollo a la plancha con pimientos escalibados. Naranja. | Champiñones rellenos gratinados. Solomillo de ternera guisado con salsa de pimienta verde con zanahorias y rábanos glaseados al horno Sopa de mandarinas con trocitos de manzana. Roscón de Reyes. | Lentejas guisadas. Picantones al horno con pera y cava. Rodajas de naranja con canela. | Mousse de espárragos. Costillas de cordero a la plancha con ensalada de endibias. Macedonia de frutas con vino dulce. |
| Merienda | Manzana. | Barrita casera de avena y chocolate. | Plátano. | Tostadas con compota de membrillo. | Turrones, polvorones y mazapanes | Requesón con almendras. | Bizcocho casero de avellanas. |
| Cena | Espinacas salteadas. Revuelto de coliflor con tostadas. Pera. | Calabaza rellena Croquetas de bacalao con ensalada de pepino. Manzana. | Brócoli al vapor con boniato salteados. Gambas guisadas con ajos y guindillas. Yogur natural. | Borraja al vapor. Tortilla de patata con ensalada de col. Chirimoya. | Sopa de fideos. Pechuga de pollo a la plancha con coliflor rebozada. Pera. | Ensalada de col blanca. Mero al horno con patatas laminadas, ajo y perejil. Pera. | Crema de zanahoria gratinada. Huevos estrellados con pimiento verde frito. Manzana. |
