Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con queso cremoso con dátiles. | Café con leche. Avena. Plátano. | Café. Biscotes con brandada de bacalao y salsa pesto. | Té con leche. Pan rústico con miel. Kiwi. | Leche. Tostadas con hummus. | Café. Sándwich de jamón y queso. Manzana. | Café con leche. Creps con plátano y canela. |
| Media Mañana | Yogur natural. Barrita de cereales integrales caseras. | Bocadillo de calamares con alioli. | Café con leche. Pistachos tostados. | Café con leche. Galletas caseras con uvas pasas. | Mini bocadillo de sardinas en escabeche. | Aperitivo: pincho de chistorra. | Aperitivo: huevos de codorniz poché con puré de patata con trufa. |
| Comida | Pastel de puré de patata con rodajas de tomate gratinado. Pez San Pedro al horno con calabacín y romero. Chirimoya. | Acelgas rehogadas con ajos tiernos. Judías blancas guisadas con chipirones. Granada | Espinacas a la crema. Guiso de caballa con pimientos y tomate. Manzana. | Alcachofas al horno. Magras con tomate. Crema de limón. | Crema de brócoli. Fideos a la cazuela. Pera. | Estofado de lentejas. Pollo en pepitoria. Granada con moscatel. | Espaguetis con pulpo. Conchas gratinadas con pescado variado (merluza, rape, gambas ) Flan casero. |
| Merienda | Infusión. Manzana al horno. | Yogur natural. | Leche. Muesli. | Queso manchego con uvas. | Biscotes con dulce de membrillo. | Tarta de Santiago. | Yogur griego con avellanas garrapiñadas. |
| Cena | Queso de cabra gratinado sobre escalivada, ciruelas y olivada. Salteado de col con tostadas de pan integral. Pera. | Sopa de pescado con arroz. Tiras de pechuga de pavo salteadas con pimientos de tres colores. Caqui. | Cuscús salteado con sanfaina. Conejo guisado a la cazadora. Yogur natural con frutos rojos. | Rodajas de mozzarella y tomate con aceite de oliva con aroma a albahaca. Dorada al papillote con puerros. Plátano. | Berenjenas al horno con salsa de tomate con cayena y romero. Revuelto de judía verde en juliana con palitos de pan. Higos. | Setas de temporada a la plancha con ajo y perejil. Pizza casera 4 estaciones. Chirimoya. | Judías verdes con patatas y boniatos rehogados. Merluza a la romana con ensalada mixta. Pera. |
