Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite oliva virgen extra. Pera. | Infusión. Pan integral con humus. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva. Chirimoya. | Té con leche. Emparedado caliente de champiñones y queso Gamonedo. | Leche. Muesli con orejones. | Capuchino. Magdalena casera de limón. Naranja. | Café con leche. Bizcocho casero de avellanas. |
| Media Mañana | Almendras. | Tostadas de queso cremoso y anchoas. | Leche. Avena. | Naranja. | Focaccia de tomates secos y aceitunas. | Aperitivo: pulpo a la gallega. | Aperitivo: boquerones en vinagre. |
| Comida | Pencas a la Navarra. Muslos de pollo guisados a la cerveza con patatas. Plátano. | Judías blancas gratinadas. Merluza guisada con gulas al ajillo. Naranja. | Judías verdes con patata cocidas Tiras de pechuga de pavo a la plancha con coliflor rebozada. Kiwi. | Brócoli al vapor con salsa de limón. Lentejas a la marinera. Manzana. | Macarrones guisados con salsa pesto. Sepia a la plancha con zanahoria rallada. Pera. | Sopa de cocido Mejillones al vapor con salsa de tomate casera. Crema de yogur con mermelada de arándanos. | Arroz guisado con acelgas y almejas. Costillas de cordero a la plancha con ensalada de remolacha. Sorbete de limón. |
| Merienda | Yogur griego con miel. | Mandarinas. | Yogur natural. Tortitas de arroz. | Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. | Plátano. | Tarta de calabaza. | Mandarinas con chocolate. |
| Cena | Ensalada de escarola con vinagreta de frambuesa. Tortilla de calçots con fritada de tomate y pimiento. Manzana. | Sopa de hierbas y verduras. Lomo a la plancha con pimientos del piquillo. Yogur natural. | Cardo guisado con salsa de almendras. Empanada gallega con lechuga. Pera. | Espinacas a la catalana. Conejo asado con alioli y ensalada de col. Yogur natural con pomelo. | Parrilla de verduras de temporada con tomillo. Revuelto de ajetes y gambas con pan tostado. Cuajada con nueces. | Crema de puerros. Pizza cuatro quesos. Kiwi. | Berza guisada con patatas. Sardinas al horno con puré de manzana. Chirimoya. |
