Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Mini-bocadillo de queso fresco con romero y aceite de oliva virgen. Zumo natural de naranja y mandarina. | Infusión. Yogurt con avena y fresas. | Café con leche. Tostadas integrales con jamón cocido. Arándanos. | Leche. Cereles integrales y sésamo. Pera. | Café con leche. Bocadillo de trigo sarraceno vegetal. Zumo de manzana. | Leche. Madalenas caseras. | Chocolate a la taza. Bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Picos de pan con membrillo. Almendras. | Tortas de arroz. | Té. Bocadillo de atún. | Yogur natural con nueces y orejones. | Infusión. Barrita de cereales. | Aperitivo: mejillones al vapor con salsa de pimentón. | Aperitivo: Montadito de huevos de codorniz. |
| Comida | Tallarines salteados con salsa de champiñones y ajo negro. Pulpo con patata al horno. Plátano. | Crema de zanahoria con virutas de parmesano. Conejo a la plancha con pimientos de Padrón. Kiwi. | Garbanzos estofados con espinacas. Muslos de pollo guisado con coles de Bruselas. Naranja. | Ensalada de pasta con brócoli y tomates cherry. Ternera estofada con salsa de zanahoria. Manzana. | Crema de espinacas. Estofado de judías blancas con cebolla y tomate. Yogur natural. | Milhojas de berenjena, mozzarella y tomate gratinados. Salmón al cava con espárragos. Piña con natillas. | Alcachofas al horno. Canelones de pollo gratinados. Brocheta de fresones y kiwi con chocolate negro. |
| Merienda | Infusión. Galletas caseras integrales. | Bocadillo integral vegetal. | Kéfir. Bastoncillo de pan con pipas. | Tostadas con queso Manchego y confitura de manzana. | Batido de fresas. Tortitas de maíz. | Compota de manzana y uvas pasas. | Crep de fiambre de pavo y queso Brie. |
| Cena | Sopa de verduras en juliana con cabello de ángel. Hamburguesa de lenteja y arroz con cebolla caramelizada. Pera. | Tabulé de verduras. Dorada al horno con tomate a la provenzal. Manzana. | Ensalada con aguacate y cebolletas. Pisto con huevo gratinado. Piña. | Sopa de pollo. Papillote de merluza con cebolla, zanahoria y calabacín. Mandarinas. | Judías verdes con patata y zanahoria al vapor. Tortilla de calabacín con lechuga. Kiwi. | Sopa minestrone con picatostes. Pizza casera 4 quesos. Naranja. | Ensalada de canónigos con piñones y salsa de yogur. Ajos tiernos salteados con gambitas. Pera. |
