Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas con hummus y paprica. | Te con leche. Pan integral con jamón cocido y queso fresco. | Café con leche. Muesli con plátano. | Plátano. Pan de nueces con aceite de oliva virgen. | Chocolate con churros y porras. Naranja. | Café con leche. Bizcocho de almendras. Pomelo. | Leche. Galletas de avena y plátano. |
| Media Mañana | Pera. Avellanas. | Café con leche. Palitos de pan con crema de aceitunas (olivada). | Mini bocadillo de atún con pimientos rojos escalivados. | Yogur natural. | Aperitivo variado. | Aperitivo variado. | Aperitivo: pinchos de tomate con anchoas. |
| Comida | Guiso de lentejas con verduras de temporada y romero. Bonito a la plancha con escarola. Caqui. | Patatas rellenas de bacalao y queso. Salchichas de pollo guisadas con salsa de vino y calabacines fritos. Kiwi. | Champiñones a la plancha con ajo y perejil. Estofado de judías blancas. Macedonia de frutas de temporada. | Acelgas salteadas con almendras. Albóndigas de pollo guisadas con alcachofas. Pera. | Arroz negro. Tiras de pechugas de pavo a la plancha con zanahoria rallada. Naranja. | Sopa de fideos. Sardinas a la plancha con ensalada. Pera. | Cardo a la Navarra. Cochinillo asado al estilo segoviano con compota de Navidad (prunas, pasas, piñones ) Tronco de Navidad. |
| Merienda | Yogur natural. | Compota de membrillo. | Pan con crema de cacao. | Tostadas con chocolate. | Turrones, polvorones y mazapanes. | Aperitivo: gambas a la sidra. | Turrones, polvorones y mazapanes |
| Cena | Sopa de ajo. Conejo al horno con pisto. Plátano. | Judías verdes salteadas con ajos. Merluza con coles de Bruselas al papillote. Yogur natural con gajos de naranja. | Borraja salteada con jamón serrano, Huevos rotos con patatas. Caqui. | Brócoli al vapor. Sepia a la plancha con ajo y perejil y pimiento a la plancha. Mandarinas. | Ensalada verde. Tortilla de espinacas con pan integral. Manzana. | Cazuelitas de gulas salteadas al ajillo con huevo poche de codorniz. Wellington de mero con salsa de mostaza. Sorbete de mandarina. Turrones, polvorones y mazapanes. | Crema de zanahorias. Empanadillas de atún con puré de patatas. Chirimoya. |
