Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café. Yogur natural con fresones y muesli. | Té con leche. Tostadas con jamón cocido con aceite de oliva virgen. Cerezas. | Leche. Biscotes con hummus. | Café. Mini bocadillo vegetal. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y Quesucos de Liébana. | Leche. Galletas caseras de avena y uvas pasas. | Café con leche. Bizcocho casero de limón. |
| Media Mañana | Piña natural con trocitos de pistacho. | Frutos secos tostados. | Yogur natural. Avena con trocitos de chocolate y nectarina. | Cerezas. | Té con leche. Sándwich de verduras de temporada asadas y salsa de mostaza. | Aperitivo: mejillones al vapor con pimentón. | Aperitivo: arancino. |
| Comida | Espárragos verdes con bechamel gratinados. Estofado de albóndigas de pollo con salsa de champiñones. Albaricoques. | Habitas guisadas con chipirones. Atún al vapor con patatas y cebolla. Naranja. | Brócoli gratinado. Huevos duros rebozados con ensalada de endibias. Requesón con miel y frutos secos. | Canelón de espinacas. Salmonetes al horno con puré de patatas gratinado. Nísperos. | Sopa de pescado. Potaje de garbanzos. Fresas. | Patatas al horno con hierbas provenzales. Cazuela de pavo con zanahorias. Macedonia con frutas de temporada. | Cóctel de gambas y langostinos. Avestruz guisada con puré de patata y mermelada de arándanos. Mousse de chocolate negro. |
| Merienda | Infusión. Barrita casera de cereales integrales. | Tostadas con queso tierno y aceite de oliva virgen. | Nísperos. | Leche con muesli. | Pan con chocolate. | Creps con trocitos de nectarina y dulce de leche. | Cerezas. |
| Cena | Sopa de ajos. Tortilla de espinacas con puré de remolacha. Yogur natural. | Ensalada de lechuga con manzana deshidratada y salsa de queso azul. Tarta de puerros con zanahorias glaseadas. Compota de pera. | Ensalada de zanahoria con naranja, pistacho y alcaparras. Tiras de pechuga de pavo a la plancha con aros de cebolla. Yogur natural con fresas. | Crema de espárragos. Conejo guisado al ajillo con alcachofas. Albaricoques. | Judías verdes rehogadas. Empanadillas de atún con mézclum de lechugas. Yogur natural con frutos rojos. | Espárragos a la plancha con romesco. Huevos fritos con patatas fritas. Yogur natural. | Flan de calabacín con salsa de pimiento rojo. Anchoa rebozada con zanahoria rallada. Plátano. |
