Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Mini-bocadillo de queso fresco con aceite de oliva virgen y granos de pimienta. Zumo de limón natural. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. | Leche con cacao en polvo. Bizcocho casero de manzana y nueces. Frutos rojos. | Leche. Biscotes con aguacate y aceite de oliva virgen. | Café con leche. Pan con aceite de oliva virgen y azúcar. | Té. Tostadas de pan integral con fruta deshidratada. Zumo natural de sandía. | Chocolate a la taza con churros. Pera. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas. | Melón. | Tostadas con tomate, albahaca y aceite de oliva virgen. | Barrita de avena. Zumo natural de fresas. | Cerezas. | Aperitivo: navajas, berberechos y mejillones. | Aperitivo: montaditos variados. |
| Comida | Ensalada de endibias con zanahoria y manzana. Lomo de bacalao al horno con patatas y pimientos verdes. Sandía. | Cogollos de Tudela con salsa de aceitunas (olivada). Guiso de judías pintas. Melocotón. | Brocheta de verduras a la plancha. Lomo de cerdo guisado con gajos de naranja y pomelo. Sandía. | Ensalada de lentejas. Albóndigas de bonito guisadas con espinacas cebolla y zanahoria. Yogur natural. | Arroz caldoso Filete de pechuga de pollo a la plancha con ensalada de rúcula. Paraguaya. | Espinacas guisadas con pasas y piñones. Rodaballo guisado al pimentón. Melocotón al vino. | Macarrones con salsa de berenjena y parmesano. Codorniz asada con patatas. Pastel de limón. |
| Merienda | Leche. Cereales integrales. | Pan de centeno con queso cremoso con pasas de Corinto. | Melocotón. | Triángulo de sandía a la plancha. | Nectarina. | Horchata. | Requesón con miel. |
| Cena | Menestra de temporada al vapor. Croquetas caseras de queso con ensalada de tomate. Albaricoques. | Sopa fría de zanahoria con almendras. Sardinas a la plancha con tomates a la provenzal. Ciruelas. | Ensalada de berros con melocotón, queso Feta y vinagreta de manzana. Huevo estrellado con virutas de jamón serrano. Yogur natural con cerezas. | Crema de puerros (Vichyssoise) con picatostes. Pizza de tomate y espinacas. Nísperos. | Judías verdes rehogadas. Tortilla de patatas y cebolla con rodajas de tomate y orégano. Requesón con arándanos. | Crema de remolacha. Tostada de pan integral con escalibada y anchoas. Copa de helado de yogur con polvo de almendras. | Brócoli al vapor. Huevos rellenos con ensalada de escarola. Macedonia. |
