Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Infusión. Pan con queso cremoso con fresas. | Café con leche. Muesli. | Leche. Pan con queso azul y mermelada de frutos rojos. | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Pomelo. | Café con leche. Emparedado de espinacas con salsa romesco. | Leche. Filloas. | Leche con chocolate en polvo. Bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Tostadas con aceite de oliva virgen y boquerones y hongos de temporada. | Mini bocadillo de salchichón. | Plátano. | Yogur natural con nueces. | Galletas de arroz inflado. Naranja. | Aperitivo: erizos gratinados. | Aperitivo: mini croquetas de espinacas. |
| Comida | Crema de espinacas con picatostes. Lomo de cerdo guisado con piña. Plátano. | Col rehogada con cebolla y judías blancas. Albóndigas de pollo estofadas con patatas. Mandarinas. | Berenjenas gratinadas con parmesano. Filetes de pavo guisados con salsa de naranja. Chirimoya. | Acelgas con patata hervida. Conejo en fritada. Kiwi. | Brocheta de verduras a la plancha con salsa de queso. Garbanzos guisados con espinacas. Manzana. | Tallarines salsa putanesca. Lubina al vapor con tomates a la provenzal. Pastel de chocolate con kiwi. | Risotto de queso Gorgonzola y manzana. Ternera guisada con setas. Flan con nata. |
| Merienda | Yogur natural. | Biscotes con aceite de oliva, queso fresco y orégano. | Café. Tostadas de pan integral con queso feta y pimientos rojos escalibados. | Bollo preñao y hornazo. | Yogur natural con avena. | Requesón con membrillo. | Pan, vino y azúcar. |
| Cena | Coles de Bruselas al vapor. Tortilla de patatas con ensalada variada. Compota de manzana. | Champiñones gratinados con ajo y perejil. Bonito a la plancha con calçots. Láminas de piña natural. | Sopa de estrellitas. Empanadillas de atún con ensalada de pepino y salsa de yogur. Mandarinas. | Crema de calabacín. Tortilla de butifarra de huevo y blanca con pan con tomate. Manzana. | Ensalada de tomate y queso fresco con albahaca. Muslos pollo al horno con arroz y pasas. Fresas. | Alcachofas al horno. Tostada con huevo revuelto con espárragos trigueros. Naranja. | Judías verdes salteadas. Sardinas marinadas con berenjenas y yogur. Gajos de pomelo y mandarina con zumo de naranja. |
