Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Zumo de pomelo. | Yogur natural. Mini bocadillo de fuet. Zumo de naranja natural. | Café con leche. Pan con queso y aceite de oliva virgen. Mandarinas. | Leche con cacao en polvo. Tostadas con tomate, albahaca y ajo. | Leche con avena y fruta deshidratada. | Café con leche. Pan con mermelada de ciruelas. | Mini fondue de chocolate con frutas del tiempo. |
| Media Mañana | Yogur natural. Almendras garrapiñadas. | Café con leche. Palitos de pan integral. | Barrita de cereales integrales. | Café con leche. Pera. | Mini-bocadillo vegetal. | Aperitivo: frutos secos al horno. | Aperitivo: mejillones y berberechos al vapor. |
| Comida | Brochetas de verduras a la plancha con salsa pesto. Salmón con patatas al horno. Manzana con canela. | Ensalada de habitas con huevo duro y pimientos del piquillo. Muslitos de pollo rebozados con salsa romesco. Plátano. | Lasaña vegetal. Revuelto de huevo con hortalizas y piñones. Kiwi. | Sopa de arroz con gambas. Filetes de gallo a la plancha con ensalada de pepino. Fresas. | Ensalada mixta. Potaje de lentejas. Yogur natural. | Fideos finos tostados. Pollo al romero. Mouse de limón. | Crema de alcachofas y nueces. Costillas de cordero a la plancha con puré de patatas. Tarta de manzana con helado de dulce de leche. |
| Merienda | Leche con cereales integrales y uvas pasas. | Infusión. | Yogur líquido. Pan con chocolate. | Leche con muesli. | Biscotes con queso fresco y rodajas de tomate. | Granizado de naranja. | Leche frita. |
| Cena | Crema de calabaza. Huevos fritos con virutas de alcachofas fritas. Fresas. | Berenjenas gratinadas con salsa de tomate. Lubina al queso de cabrales. Nísperos. | Acelgas rehogadas con ajos y piñones. Hamburguesa de pavo con patatas y tomates al horno. Manzana al horno. | Brócoli y zanahoria al vapor. Albóndigas de pollo a la jardinera. Rodajas de naranja con chocolate negro. | Menestra de verduras de temporada salteada con pistachos. Empanada Gallega con ensalada de tomate. Mandarinas. | Coles de Bruselas salteadas. Conejo al estilo campestre. Macedonia de frutas. | Espárragos trigueros al vapor. Tostadas con escalibada y queso de cabra gratinadas. Fresas con zumo de naranja. |
