Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas de pan integral con queso manchego y aceite de oliva virgen. | Café. Kéfir con avena. | Leche. Pan de pita con humus. | Leche. Tostadas con crema de pistacho. | Café con leche. Pan con tomates deshidratados. | Leche. Magdalenas caseras de miel. | Café con leche. Pan con mermelada de moras. Pera. |
| Media Mañana | Plátano. | Tostada integral con plátano y miel. | Caqui. | Pan con aceite de oliva virgen. | Queso fresco con nueces y miel. | Aperitivo: huevo relleno de jamón serrano y queso azul. | Aperitivo: mini panecillo relleno de queso La Serena. |
| Comida | Brócoli con bechamel gratinado. Merluza guisada al limón con cebollitas. Granada. | Acelgas salteadas con huevo poché. Conejo a la cazadora. Mandarinas. | Crema de setas con queso parmesano. Hamburguesa de pollo a la plancha con boniato al horno Plátano. | Garbanzos guisados. Calamares al ajillo. Caqui. | Macarrones a la putanesca. Muslitos de pollo con nabo guisados con salsa de almendra. Naranja. | Crema de calabaza. Estofado de lentejas. Granada con moscatel. | Lasaña verde de tomate y mozzarella. Pollo al chilindrón. Tarta de castañas. |
| Merienda | Yogur natural con nueces. | Bocadillo de pimientos rojos escalibados y alioli. | Pan con queso de cabra y hierbas provenzales. | Granada. | Yogur natural. | Manzanas al horno. | Arroz con leche. |
| Cena | Calabaza al horno con orégano. Estofado de pavo con níscalos. Pera. | Ensaladilla rusa. Salteado de gambas con alcachofas. Naranja. | Zanahoria braseada. Emperador a la plancha con espinacas salteadas con ajo y piñones. Manzana. | Sopa de cebolla. Tortilla de patatas y queso gamonedo con ensalada de col. Yogur natural. | Judías verdes al vapor con patatas y cebolla salteadas. Lomo de cerdo a la plancha con champiñones salteados. Mandarinas. | Cuscús salteado de zanahoria, espinacas y uvas pasas. Costillas de cordero a la plancha con romero y brócoli rebozado. Plátano. | Coles de Bruselas al vapor. Revuelto de huevo con alcachofas y palitos de pan. Mandarinas. |
