Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
IMPRIME EL MENÚ
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bocadillo de huevo a la plancha con queso parmesano. Mandarinas. | Infusión. Tostada con atún y aceite de oliva virgen. Naranja. | Café con leche. Biscotes con crema de remolacha. | Café. Pan integral con plátano y crema de almendras. | Leche. Avena. Kiwi. | Café con leche. Pan con mantequilla y mermelada de arándanos. | Leche. Torrijas. |
| Media Mañana | Tostadas con hummus. | Yogur natural con castañas. | Granada con zumo de mandarina. | Yogur natural con piñones y miel. | Pera, | Aperitivo: Mini croquetas de espinacas y piñones. | Aperitivo: bolitas de mozarela con tomate deshidratado. |
| Comida | Puerros al vapor con vinagreta de mostaza. Alubias pintas hervidas con arroz y nabos. Chirimoya. | Salteado de brócoli con pimienta rosa. Tiras de pollo a la plancha con pimientos rojos escalizados. Caqui. | Ensalada de col rizada con gulas. Caballa a la plancha con puré de boniatos. Queso fresco con dulce de membrillo. | Crema de champiñones. Lomo de cerdo a la plancha con puré de castañas. Pomelo. | Lentejas estofadas. Rodaballo a la donostiarra y manzanas. Yogur natural con manzana y canela. | Pastel de calabaza. Pechuga de pavo rellena de boniato y nueces al horno con vino blanco. Mandarinas confitadas. | Ensalada de cogollos de Tudela con naranja. Pato guisado con ciruelas pasa y piñones. Tarteletas de crema pastelera y granada. |
| Merienda | Yogur natural. Pera. | Infusión. Chocolate negro y almendras. | Leche. Muesli. | Tortitas de arroz. | Tostadas con queso Mahón. Almendras. | Mil hojas de ricotta y pera. | Castañas. |
| Cena | Alcachofas al horno con limón. Dorada al papillote con finas hierbas, zanahoria y cebolla. Kiwi. | Espinacas gratinadas con queso azul. Tortilla de bacalao con pan intengral. Manzana al horno. | Sopa de cebolla. Pavo guisado al azafrán con zanahorias. Pera. | Berza salteada con patatas. Huevos gratinados con salsa de tomate. Naranja. | Crema de guisantes con queso cabra. Pizza de verduras con salsa pesto. Mandarinas. | Coles de Bruselas guisadas con salsa de limón. Tostadas de pan integral con huevos revueltos y salmón ahumado. Caqui. | Zurrukutuna. Sargo al horno con puerro, cebolla y romero. Compota de membrillo. |
