Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Biscotes integrales con aceite de oliva y sal. Zumo natural de sandía. | Leche. Avena con trocitos de avellanas. | Infusión. Pan rustico con aceite de oliva virgen. Compota de membrillo. | Café con leche. Mini bocadillo de atún. | Leche. Pan de centeno con chocolate. Chirimoya. | Café con leche. Bizcocho casero de nueces y arándanos. Kiwi. | Café con leche. Tostadas con mermelada de arándanos. Zumo de naranja natural. |
| Media Mañana | Yogur natural con guirlache. | Bocadillo vegetal. | Tacos de melón. | Barrita de cereales integrales con frutos secos. | Bocadillo de queso Idiazabal. | Aperitivo: mini empanadillas de verduras. | Aperitivo: mini milhojas con morcilla y manzana. |
| Comida | Ensalada de judías blancas. Hamburguesa de pollo a la plancha con tomates al horno. Higos. | Coliflor gratinada. Huevo frito con patatas y jamón serrano. Manzana rallada con zumo de limón. | Ensalada de patata con pimientos y cebolla. Filetes de dorada a la plancha con salsa de frambuesa. Pera. | Ensalada de tomate "corazón de buey", virutas de queso parmesano y romero. Tiras de pechuga de pavo rebozadas con salsa ajoatao y ensalada de pepino. Rodajas de naranja con piñones. | Menestra de verduras de temporada rehogada con pimentón. Calamares a la plancha con ajo y perejil, y con arroz saltado con pasas. Caqui. | Timbal de torta del casar con berenjenas y membrillo. Ensalada de lentejas con gambas. Crema de melón. | Macarrones con crema de espinacas gratinados . Magret de pato guisado con higos. Crepes Suzette. |
| Merienda | Leche. Muesli. | Zumo de naranja y manzana. | Yogur natura. | Granada con yogur natural. | Yogur natural. Muesli. | Té de menta. Pastelitos de sésamo. | Batido de plátano con avellanas. |
| Cena | Crema de calabaza y puerro con picatostes Sardinas a la plancha con mézclum de lechugas. Carpacho de piña. | Verduras de temporada a la plancha con salsa pesto. Lomo de cerdo encebollado. Uvas con queso semicurado. | Risotto de verduras. Muslos de pollo al horno con champiñones rehogados. Caqui. | Crema de zanahoria. Pizza casera con espinacas y huevo. Mandarina. | Sopa de pescado. Conejo guisado con calabacín. Higos. | Judías verdes con patata hervida. Trucha a la plancha con puerros rebozados. Manzana al horno. | Gazpacho. Tortilla de patatas con pimientos verdes a la plancha. Uvas. |
