Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té con leche. Tostadas con miel. Kiwi. | Leche con chocolate en polvo. Pan con chocolate. Nísperos. | Café con leche. Cereales integrales. | Leche. Pan con nueces con aceite de oliva virgen y sal. | Café con leche. Tostadas con queso y aceite de oliva virgen. | Batido de piña natural. Creps de chocolate con nata. | Café con leche. Bizcocho de cerezas casero. |
| Media Mañana | Yogur natural con frutos secos. | Mini bocadillo de atún. | Cerezas. | Barrita de muesli. Yogur de frutas. | Manzana. | Aperitivo: bolitas de queso de cabra y pimientos al piquillo. | Aperitivo: variado de frutos secos y aceitunas. |
| Comida | Patatas viudas. Albóndigas de pollo a la jardinera. Rodajas de naranja. | Garbanzos rehogados con repollo. Escalopines de pavo con salsa de mostaza. Ciruelas. | Alcachofas guisadas. Huevo escalfado con guisantes salteados Fresones. | Calabacines rellenos de queso. Pez espada con almendras. Trocitos de naranja con miel. | Sopa de calabaza con pan frito. Lentejas guisadas con verduras de temporada. Mandarinas. | Puerros con bechamel gratinados. Hamburguesa de atún con ensalada de col. Manzana al horno con caramelo. | Espaguetis al pesto. Tacos de ternera en salsa de vino tinto. Mousse de avellanas con chocolate caliente. |
| Merienda | Café con leche. Tortitas de arroz. | Yogur con frutos del bosque. | Pudin casero. | Bocadillo vegetal. | Yogur natural. Avena. Fresas. | Macedonia. | Requesón con miel. |
| Cena | Acelgas rehogadas con panceta. Tortilla francesa gratinada con queso Emmental con lechuga. Láminas de piña natural. | Brócoli gratinado. Sepia guisada con cebolletas tiernas. Carpaccio de manzana con limón y canela. | Crema de espárragos trigueros con queso rallado. Pizza casera de tomate fresco y albahaca. Nectarina. | Espinacas con champiñones gratinadas. Croquetas de patata. Plátano. | Arroz con pasas y piñones. Revuelto de nabo y calabaza con biscotes. Nísperos. | Ensalada de aguacate. Pechugas de pollo rebozadas con ensalada de pepino a la menta. Helado de yogurt con arándanos. | Sopa juliana de verduras. Salmón al horno con escarola a la vinagreta de miel. Fresas. |
