Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Mini bocadillo de queso de La Serena. Albaricoques. | Café con leche. Tostadas de pan tipo chapata con aceite de oliva virgen. | Leche. Muesli. Ciruelas. | Café con leche. Tostadas con tomate fresco y albahaca. Paraguaya. | Yogur natural. Bizcocho casero de avellanas. Cerezas. | Café con leche. Tostadas con queso cremoso y mermelada de higo. | Café con leche. Filloa con miel y albaricoques. |
| Media Mañana | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. | Melón. | Limonada casera. | Kéfir. Nueces. | Mini-bocadillo de tomate deshidratado y pimiento verde escalibado | Aperitivo: mini-bombas de patata con salsa romesco. | Aperitivo: Crudités de verduras con salsa de yogur. |
| Comida | Ensalada de frutas y jamón ibérico. Nido de patatas paja con huevo escalfado. Brevas. | Ensalada de patatas tomate, queso feta, aceitunas y cebolla. Almejas a la marinera con guisantes. Nísperos. | Zumo de tomate con comino. Ensalada de garbanzos y bacalao. Peritas. | Tabulé con atún. Pechugas de pollo guisadas con berenjenas. Sandía. | Arroz provenzal con hierbas aromáticas. Chuletas de cordero rebozadas con endibias caramelizadas. Rodajas de sandía a la plancha. | Guiso de lentejas. Conejo guisado al limón con zanahorias. Bolitas de melón al Moscatel. | Ajoblanco con gambas. Paella de verduras. Granizado de sandía. |
| Merienda | Yogur natural. Avena. | Avellanas. | Yogur natural con frutos rojos. | Sándwich de jamón y queso. | Café con leche. | Helado de leche merengada. | Nísperos. |
| Cena | Crema fría de calabacín. Tacos de pollo en escabeche con puré de zanahoria. Melocotón. | Calabaza horno con romero. Croquetas de hongos con ensalada de escarola. Cerezas. | Fusilli con salsa de roquefort. Tortilla de ajos con pimientos rojos escalibados. Nectarina. | Crema de coliflor. Colas de pulpo a la plancha con pesto y puré de nabos. Brevas. | Ensalada de judías verdes con tomate y cebolla rallada. Salmón al horno con pisto. Ciruelas. | Ensalada de tomate y orejones con ajonjolí. Pizza Mediterránea. Nectarina. | Ensalada de láminas finas de calabaza y escarola. Tortilla francesa con tomate provenzal. Paraguaya. |
