Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con crema de brócoli y queso de cabra. | Bocadillo de queso fresco y tomate deshidratado con aceite de oliva virgen. Naranja. | Yogur natural. Avena. Plátano. | Café con leche. Tostadas con requesón y miel. | Infusión. Bocadillo de atún y aceitunas. Orejones. | Té con leche. Tostadas con mantequilla y mermelada de frutos rojos. Kiwi. | Chocolate a la taza con bizcocho de soletilla. Mandarinas. |
| Media Mañana | Yogur natural. Avellanas. | Tostadas con crema de almendras. | Mini bocadillo de jamón serrano y aceite de oliva virgen. | Fresas. | Café con leche. Emparedado caliente de endibia, manzana y salsa pesto. | Aperitivo: mini croquetas de queso azul. | Aperitivo: mini rollitos de col rellenos de verduras en juliana con salsa romesco. |
| Comida | Risotto con acelgas. Pavo guisado al limón con champiñones. Mandarinas. | Sopa de lentejas. Bacalao al ajoarriero con pimientos del piquillo y arroz salvaje. Fresas. | Espinacas salteadas con pasas y piñones. Tostadas de pan integral con huevo poché y escarola. Naranja. | Alcachofas al horno. Pechuga de pollo rellena de espinaca a la plancha con salsa de queso gorgonzola y patatas paja. Pera. | Ensalada crujiente con coles de Bruselas. Calamaras con mejillones guisados. Mandarinas. | Cogollos de Tudela con salsa de ajo. Fabada asturiana. Pastel de queso con mermelada de frutos rojos. | Vichyssoise con picatostes. Estofado de cordero con patatas. Pudin de naranja. |
| Merienda | Manzana al horno. | Palitos de pan integral. Hummus. | Pan con chocolate. | Yogur natural. | Pistachos. | Compota de pera. | Crepe con fresas y plátano. |
| Cena | Ensalada de coliflor con vinagreta de hierbabuena y naranja. Tortilla de patatas con zanahorias a la plancha. Chirimoya. | Cardo a la navarra. Conejo guisado con nabo y ciruelas pasas. Pera. | Puerros gratinados. Anchoas rebozadas con salsa tzatziki y lechuga. Manzana. | Brócoli al vapor con orégano e hinojo. Empanada gallega con ensalada de rábanos. Kiwi. | Sopa de pescado. Revuelto de huevo con espárragos y cebolla, con pan integral. Yogur natural con manzana. | Ensalada de col lombarda y naranja. Pizza de champiñones. Plátano. | Acelgas con patatas salteadas. Merluza a la plancha con coliflor rebozada. Yogur natural. |
