Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Leche. Tostadas integrales con queso cremoso y pimientos escalivados. | Te con leche. Pan con crema de berenjenas. | Café con leche. Biscotes integrales con queso fresco y albahaca. Naranja. | Pan de nueces con espárragos y aceite de oliva virgen. Plátano | Infusión. Pan con chocolate. Pomelo. | Café con leche. Tostadas con mermelada de melocotón. Kiwi. | Chocolate a la taza. Bizcocho de soletilla. |
| Media Mañana | Pera. Avellanas. | Manzana al horno. | Mini bocadillo de atún y tomate. | Requesón. | Hummus con palitos de zanahoria. | Aperitivo: pinchos de champiñones con ajo y perejil. | Aperitivo: tabla de quesos. |
| Comida | Puerros a la brasa con salsa romesco. Pez limón al horno con remolacha.. Caqui. | Patatas rellenas de bacalao y queso. Salchichas de pavo guisadas con salsa de vino y coles de Bruselas Kiwi. | Champiñones salteados. Estofado de judías blancas. Granada. | Macarrones con chorizo. Pechugas de pollo rellenas de hongos guisadas con cebolletas y salsa de trufa. Mandarinas. | Calabaza al horno con nuez moscada. Tacos de pavo guisado con castañas. Yogur natural con frutos rojos deshidratados. | Canelones de verduras. Albóndigas de carne de ternera guisados con piñones. Mousse casera de limón. | Sopa minestrone. Cataplana. Rodajas de naranja con canela y avellana rallada. |
| Merienda | Yogurt de natural. | Leche. Avena con almendras y uvas pasas. | Yogur tipo griego. | Tostadas con queso cremoso y granada. | Manzana. | Membrillo al horno. | Crep de plátano. |
| Cena | Volcán de borraja. Conejo a la plancha con pisto. Plátano. | Sopa de pescado griega. Tortilla de alcachofas con zanahoria rallada. Mandarinas. | Acelgas al vapor con boniato. Merluza con salteado de col al papillote. Pera. | Judías verdes al vapor con patatas. Mejillones al vapor con salsa de almendras. Chirimoya. | Crema de garbanzos con picatostes. Pizza Mediterránea. Caqui. | Espinacas gratinadas. Sepia a la plancha con ajo y perejil y cebolla pochada. Yogur natural. | Ensalada de endibias con granada y queso feta. Huevos fritos con patatas paja. Naranja. |
