Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Tostadas con mermelada de fresa. | Infusión. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. Zumo natural de naranja. | Leche. Muesli. Mandarinas. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva virgen. Pera. | Café con leche. Muesli. | Infusión. Pan con mantequilla. | Chocolate a la taza. Bizcochos de soletilla. |
| Media Mañana | Yogur natural con avellanas y uvas pasas. | Queso fresco con miel. | Pan con chocolate negro. | Mini-bocadillo de jamón cocido. | Brioche. Zumo de piña natural. | Aperitivo: mejillones picantes. | Aperitivo: torta del Casar con picos de pan integral. |
| Comida | Alcachofas al horno. Guiso de carne magra con nabos y zanahoria. Rodajas de manzana con zumo de limón. | Ensalada fina de col y zanahoria. Salchichas de pollo con salsa de Oporto y puré de patatas. Caqui. | Judías blancas con mejillones. Huevos al plato con cebolla y tomate. Trocitos de kiwi con zumo de naranja. | Brócoli con patatas al ajoarriero. Bacalao a la plancha con ajos tiernos. Mandarinas. | Puerros al vapor con salsa de almendras. Potaje de lentejas. Naranja a rodajas con canela en polvo. | Arroz salteado con setas variadas. Merluza al horno con boniatos. Compota de manzana y castañas. | Berenjenas rellenas de verduras. Estofado de cordero con orejones. Pastel de pera. |
| Merienda | Mini-bocadillo de queso de Mahón con aceite de oliva virgen. | Yogur de frutas. | Infusión. Bizcocho casero de castañas. | Yogur líquido. Tortitas de arroz. | Leche. Tostadas integrales con aguacate y tomate. | Batido de plátano. | Yogur tipo griego con muesli. |
| Cena | Endibias a la plancha con salsa de roquefort y nueces. Tortilla de espárragos trigueros con tomate aliñado con vinagreta de miel. Macedonia. | Crema de champiñones con queso gratinada. Caballa con calabacín al horno. Carpaccio de piña natural. | Macarrones guisados con verduras. Croquetas de espinacas con ensalada de pepino. Zumo natural de pomelo con trocitos de plátano. | Crema de champiñones con queso gratinado. Conejo a la plancha con berenjena rebozada. Manzana. | Ensalada de espinacas crudas y piñones. Huevos revueltos con verduras de temporada y palitos de pan. Chirimoya. | Sopa de pollo con salsa de huevo y limón. Lomo de cerdo a la plancha con pimientos rojos escalibados. Flan de vainilla. | Judías verdes al vapor. Sardinas con tomate al horno. Yogur natural. |
