Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Bizcocho casero de piñones. | Infusión. Pan con queso y mermelada de tomate. | Café con leche. Bocadillo de jamón cocido. Naranja. | Leche con cacao en polvo. Tostadas con aceite de oliva y sal. | Café con leche. Avena con frutos deshidratados. | Leche. Bocadillo vegetal. Fresas. | Batido de frutas natural. Biscotes con confitura de membrillo. |
| Media Mañana | Frutos secos variados. | Pan de nueces con aceite de oliva virgen. Zumo de mandarinas. | Yogur natural. Palitos de pan. | Infusión. Plátano. | Manzana. | Aperitivo: mini creps de verdura en juliana. | Aperitivo: patatas con romesco. |
| Comida | Mil hojas de berenjenas con queso mozarela, gratinadas. Salchichas de pavo con salsa de cebolla y vino. Rodajas de piña natural. | Garbanzos guisados. Filete de carne magra encebollado. Plátano. | Coliflor al ajoarriero. Huevo estrellado. Macedonia de fruta con yogur. | Espárragos trigueros al vapor con vinagreta. Salmón con rodajas finas de patata al papillote. Yogur natural con avellanas y miel | Ensalada nizarda. Guisantes salteados. Mandarinas. | Crema de calabacín. Paella de pescado con vegetales. Compota de manzana con helado de caramelo. | Canelones de pollo con nueces. Rape a la plancha con puerros rebozados. Naranja con miel y piñones. |
| Merienda | Mandarinas. | Yogur natural. Tortitas de maíz. | Tostadas con atún y tomate. | Leche. Cereales integrales. Manzana. | Emparedado de queso. | Chocolate a la taza con plátanos. | Yogur natural con mermelada de cerezas. |
| Cena | Crema de puerros (Vichyssoise). Tortilla de alcachofas con mézclum de lechugas. Kiwi. | Acelgas hervidas con cebolla y zanahoria. Caballa con calabacín al horno. Fresas. | Puré de verduras con picatostes. Empanadilla de queso. Pomelo. | Zanahoria braseada. Pollo a la plancha con aros de cebolla rebozados. Pera. | Judías verdes y zanahoria al vapor. Huevo frito con pimientos rojos al ajillo. Yogur natural con frutos del bosque. | Ensalada de tomate con brotes de soja. Lomo de cerdo a la plancha con rodajas de berenjenas fritas. Kiwi. | Sopa de pescado. Tostada de escalibada con anchoas y queso de cabra gratinada. Cuajada con pasas y avellanas. |
