Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Té. Mini bocadillo de queso semi-curado. Albaricoques. | Café con leche. Biscotes con aceite de oliva. | Leche. Pan tipo Chapata con mermelada de melocotón y mantequilla. | Café con leche. Tostadas con queso cremoso. | Café con leche. Pan tostado con jamón serrano y aceite de oliva virgen. | Chocolate a la taza. Bizcocho de naranja y avellanas casero. | Café con leche. Crep con mascarpone y coulis de kiwi. |
| Media Mañana | Yogur natural. Trozos de plátano. | Mini-bocadillo vegetal. | Avellanas. | Macedonia de fruta de temporada. | Melocotón. | Aperitivo: pimientos del piquillo rellenos de brandada. | Aperitivo: tacos de salmón y atún fresco marinados. |
| Comida | Lasaña de pescado. Tiras de pechuga de pavo guisados con salsa de mostaza. Melocotón. | Menestra de verduras rehogada con ajos tiernos y pistachos. Revuelto de setas y butifarra negra. Higos. | Ensalada de legumbres variadas. Conejo agridulce a la siciliana. Ciruelas. | Ensalada con higos, nueces, virutas queso curado y vinagre balsámico.. Pulpo con patatas (a la gallega). Bolitas de melón al Oporto. | Parrillada de verduras. Pollo relleno de frutos secos y orejones guisado con arroz. Plátano. | Pastel de espinacas. Albóndigas de ternera y cerdo guisadas con brócoli. Sandía a la plancha. | Cuscús de verduras y frutas deshidratadas. Pechuga de pavo a la plancha rellenas de avellanas con puré de patatas. Melocotones gratinados con almendras. |
| Merienda | Copa de helado de frutos rojos. | Leche. Tostadas con aceite de oliva virgen y orégano. | Batido de moras. | Pan de aceitunas con aceite de oliva virgen. | Galletas tipo María con membrillo. | Dulce de almendra. | Horchata con fartons. |
| Cena | Tostadas con pisto y queso de cabra, gratinadas. Salmón fresco a la plancha con rodajas de calabacín gratinadas. Piña. | Crema de lechuga. Lomo de cerdo a la plancha con manzana cocida. Sandía. | Guiso de arroz Basmati con zanahoria. Tortilla de queso con ensalada de tomate. Yogur de frutas. | Endibias al Roquefort. Empanadillas de atún con ensalada de zanahoria. Uva. | Macarrones con cebolla y queso gratinados. Bonito a la plancha con pimientos verdes. Yogur con mango. | Gazpacho. Pizza con rúcula y queso de cabra casera. Pinchitos de uva con queso. | Ensalada mixta. Huevos duros rebozados sobre lecho de lechugas. Ciruelas. |
