Menú elaborado para que puedas seguir la Dieta Mediterránea de una forma fácil y práctica, teniendo en cuenta los productos de temporada.
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| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayuno | Café con leche. Pan con crema de berenjenas. | Leche. Cereales integrales. Mandarinas. | Infusión. Yogur natural. Kiwi. | Café con leche. Pan con tomate y aceite de oliva virgen. | Té. Tostadas con queso cremoso y fresas. | Tostadas con mantequilla y mermelada de plátano. | Creps de avena con chocolate. Naranja. |
| Media Mañana | Galletas de avena caseras. Zumo de naranja natural. | Biscotes con requesón y nueces. | Mini bocadillo integral de jamón serrano y rúcula. | Macedonia de frutas de temporada. | Manzana. Almendras. | Aperitivo: Chips de remolacha al horno. | Aperitivo: Palitos de zanahoria con salsa tzatziki. |
| Comida | Puerros cocidos con pipirrana. Potaje de lentejas viudas con arroz. Caqui. | Crema de zanahoria y calabacín. Pollo al horno a la cerveza cerveza con cebollas y nabos. Piña natural. | Endibias al roquefort. Fusilli guisado con col lombarda, lentejas y vinagreta de pimiento rojo y verde. Manzana al horno. | Lasaña de espárragos trigueros y nueces. Muslitos de pollo al horno con corazones de alcachofas. Cuajada con miel. | Arroz guisado con calabaza y tomates secos. Lomo de bacalao a la plancha con repollo. Pera. | Garbanzos guisados con comino. Gambones con limón y perejil. Carpacho de naranja con canela. | Cuscús salteado con calabaza y kale. Pechuga de pavo a la plancha con guisantes y ajos tiernos. Mousse casera de kiwi. |
| Merienda | Yogur natural con manzana deshidratada. | Mini bocadillo de tomate, aguacate y orégano. | Orejones y avellanas. | Chirimoya. | Mandarinas. | Infusión. Yogur natural con pasas. | Tarta de calabaza. |
| Cena | Brócoli al vapor con salsa de limón. Lubina al horno con remolacha. Fresones. | Acelgas estofadas con puré de patata. Frittata de espinacas y queso de cabra. Pera. | Crema de calabaza. Salmón guisados con cardos y almendras. Naranja. | Ensalada de escarola con mandarinas. Empanada gallega con lechuga. Plátano. | Crema de berenjenas . Huevos a la flamenca. Yogur natural. | Cardo guisado. Rollitos de col con quinoa y queso feta. Kiwi. | Crema de calabacín, puerro y patata. Tortilla de judías verdes y cebollino con pan con aceite de oliva virgen. Piña con yogur natural. |
